12-wöchige Online-Fortbildung für deine Arbeit mit Menschen
M O V E

Veränderung, die tiefer geht und im Alltag ankommt. Mit Präsenz, Kreativität und Leichtigkeit deine Arbeit lebendiger gestalten.

Entdecke, wie du Menschen über den Körper ins Spüren einlädst, mit Sprache Verbindung schaffst und durch kreative Impulse eigene Entdeckungen ermöglichst.

Du begleitest, unterrichtest oder leitest Gruppen und Teams? In MOVE erforschst du am eigenen Körper, wie kleine Unterschiede in Bewegung und Wahrnehmung neue Erfahrungen ermöglichen und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt.

Du überträgst das Erlebte direkt in deine Praxis und gestaltest Räume, in denen Menschen selbst ausprobieren, eigene Antworten finden und neue Möglichkeiten für ihren Alltag entdecken.

So wird aus dem, was du bereits kannst, etwas Neues.

Selbst erfahren Zusammenhänge verstehen In die Praxis bringen
30. Januar bis 24. April 2027 · online via Zoom · 7 Live-Termine · 3 freiwillige Praxisabende · MOVE-Zertifikat
Jetzt für MOVE anmelden → Kostenlos kennenlernen: offener Abend am 12. oder 19. Januar

Beta-Preis für Frühbucher: 1.040 € inkl. MwSt. bis 31.12.2026 · du sparst 200 € · auch in Raten

Mit Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer, den Gründerinnen der KörperSinn-Methode · rund 150 ausgebildete Menschen

Eine Frau sitzt bei Sonnenuntergang im hohen Gras und streicht mit der Hand durch die Halme
Kennst du das?

Kennst du diese Momente?

Wenn Verstehen allein noch keine Veränderung bringt.

Du begleitest Menschen, die sich Veränderung wünschen. Ihr habt viel gesprochen, Zusammenhänge erkannt und wichtige Einsichten gewonnen. Doch im Alltag zeigen sich oft wieder dieselben Muster.

Vielleicht nimmst du bei jemandem wahr, wie der Atem stockt, die Schultern sich anspannen oder eine Bewegung steif wird. Wie kannst du Körper und Nervensystem einbeziehen, ohne gleich zu interpretieren, zu korrigieren oder Lösungen vorzugeben?

Oder du arbeitest längst mit dem Körper und möchtest neue Zugänge entdecken, feiner wahrnehmen und Menschen darin begleiten, ihre eigenen Möglichkeiten zu finden.

Wie bleibst du selbst dabei mit dir verbunden? Auch in herausfordernden Situationen präsent, neugierig und mit Freude bei deiner Arbeit, ohne am Abend erschöpft zu sein?

Was wäre, wenn Veränderung mit einer neuen Erfahrung beginnt?

Genau hier setzt MOVE an. Du spürst es zuerst am eigenen Körper und lernst, Menschen ins Spüren zu begleiten, nachhaltige Lernprozesse zu ermöglichen und neue Erfahrungen im Alltag zu verankern.

Wo stehst du gerade?

Finde deine Tür in MOVE

Menschen begleiten heißt in jedem Beruf etwas anderes. Klicke auf die Kachel, die deinem Alltag am nächsten kommt. Dann zeigen wir dir, was MOVE für dich bereithält.

Eine Begleiterin hebt gemeinsam mit einer Frau deren Arm und folgt lächelnd der Bewegung
Coaching & Beratung

Für Coaches, Berater und Menschen in der psychosozialen Begleitung.

„Was deiner Klientin fehlt, ist ein Unterschied, den sie spüren kann.“

Du hast eine gute Frage gestellt. Deine Klientin nickt, sie hat verstanden, woher ihr Muster kommt. In der nächsten Sitzung erzählt sie dieselbe Geschichte.

Du siehst, wie sie die Schultern hochzieht, wenn es um ihren Chef geht. Du würdest es gern aufgreifen, aber wie, ohne zu deuten?

Was du bei uns lernst

  • Wie du den Körper ins Coaching holst: kleine Bewegungen im Sitzen, mitten im Gespräch, auch über Zoom.
  • Wie du aufgreifst, was du wahrnimmst, ohne zu deuten: mit einer beschreibenden, fragenden Sprache, die Menschen bei sich lässt.
  • Wie ein Bild oder ein Titel für ein Lebenskapitel eine Geschichte bewegt, die schon hundertmal erzählt wurde.

„Ich starte meine Coachings und Mentorings jetzt immer erst mit einem Bodycentering, und es tut meinen Mamas so gut.“

Beate, Mentorin für Mütter und Frauen · aus einer KörperSinn-Masterclass
Dein Einstieg Offener Abend am Dienstag, 12. Januar: „Von der Angstspirale in die Kreativitätsspirale“ →
Von oben gesehen: Eine Frau hält behutsam die Hand eines Menschen, der vor ihr steht
Therapie & Gesundheit

Für Therapeuten und Fachkräfte im Gesundheitswesen und in der Rehabilitation.

„Was wäre, wenn deine Patienten ihre Übung selbst entdecken?“

Du erklärst die Übung genau. Sie nicken und machen sie ordentlich nach. Beim nächsten Termin hörst du: „Ich bin nicht dazu gekommen.“

Du merkst, wie jemand sich anstrengt, alles richtig zu machen, und dabei fester wird statt freier. Dein eigener Rücken erzählt dir am Freitag, wie die Woche war.

Was du bei uns lernst

  • Wie du Übungen so anleitest, dass Menschen spüren statt leisten: langsamer, kleiner, mit Pausen und mit Neugier.
  • Wie du beschreibst, statt vorzumachen, damit Menschen ihre eigene Bewegung finden.
  • Wie deine Stimme beruhigt und einen Menschen ins eigene Erleben begleitet.

„Meine Übungen werden sehr geschätzt, weil nicht die Kondition im Vordergrund steht, sondern das Spüren.“

Susanne, Physiotherapeutin · aus der KörperSinn-Ausbildung
Dein Einstieg Offener Abend am 19. Januar, „Sprache ist Bewegung“, oder am 12. Januar, wenn du vor allem im Gespräch arbeitest →

MOVE ergänzt deine Arbeit. Es ist eine Fortbildung und ersetzt keine Behandlung.

Eine Gruppe liegt im hellen Seminarraum auf Matten, eine Frau leitet an
Bewegung & Körperarbeit

Für Yoga-, Tanz-, Bewegungs- und Körperpädagogen.

„Dieselbe Übung, halb so groß und doppelt so langsam, ist eine andere Übung. In MOVE erfährst du, warum.“

Du machst die Bewegung vor, und zwanzig Menschen machen sie nach. Spüren sie auch, was sie tun?

Mitten in der Stunde hat eine Teilnehmerin Tränen in den Augen. Du lächelst ihr zu und machst weiter, weil du nicht weißt, was jetzt hilfreich wäre. Deine eigene Praxis findet meistens zwischen zwei Kursen statt.

Was du bei uns lernst

  • Wie du Bewegung beschreibst, statt sie vorzumachen, und Menschen so zu ihrer eigenen Bewegung führst.
  • Warum langsam, klein und mit Pausen wirkt, und wie du es deinen Teilnehmern erklärst.
  • Wie du emotionale Momente in der Stunde hältst und mit Malen oder Schreiben verankerst.

„Ich fühle mich gut vorbereitet, Übungen anzuleiten, und bin immer wieder begeistert von der entspannenden und ordnenden Wirkung des reinen Anleitens. Das Centering ist inzwischen Bestandteil fast aller meiner Kurse und ein hilfreiches Werkzeug im Alltag.“

Marion, Sporttherapeutin · aus der KörperSinn-Ausbildung
Dein Einstieg Offener Abend am Dienstag, 19. Januar: „Sprache ist Bewegung“ →
Drei Menschen stehen im Kreis und halten einander die offenen Handflächen entgegen
Facilitation & Führung

Für Facilitatoren, Pädagogen, Trainer und Führungskräfte.

„Was wäre, wenn deine Gruppe erst bei sich ankommt und dann miteinander?“

Du hast einen tollen Workshop geplant. Nach der Mittagspause sitzen zwölf Menschen vor dir, die mit dem Kopf schon im nächsten Termin sind.

Du würdest gern etwas mit dem Körper machen, aber du siehst schon die hochgezogenen Augenbrauen. Am Ende gibt es gute Ergebnisse auf dem Flipchart. Drei Wochen später ist alles wie vorher.

Was du bei uns lernst

  • Wie du Menschen ohne Körpererfahrung in fünf bis zehn Minuten im Sitzen bei sich ankommen lässt, ohne dass du dich unsicher dabei fühlst.
  • Wie du mit Sprache und deiner Präsenz eine unruhige Gruppe zentrierst.
  • Wie du Erlebtes in Worte und Bilder bringen lässt, damit es im Alltag weiterwirkt.

„Im Sprachunterricht bin ich deutlich weniger vorbereitet, und es funktioniert dennoch leichter und spielerischer, weil ich auf die Gruppe und unsere Kreativität vertraue.“

Silke, Sprachlehrerin · aus der KörperSinn-Ausbildung
Dein Einstieg Offener Abend am Dienstag, 19. Januar: „Sprache ist Bewegung“ →
Auch das Warum

In jeder Tür steckt auch das Warum. Du lernst die wissenschaftlichen Hintergründe zu Nervensystem und somatischem Lernen kennen. So holst du auch Menschen ab, die zuerst verstehen möchten.

Du findest dich nirgends ganz wieder? MOVE ist für alle, die Menschen begleiten, und für alle, die sich auf diesen Weg machen möchten.

Alle Stimmen stammen von Teilnehmern unserer Ausbildung und Masterclasses. Sie haben uns ihre Rückmeldung schriftlich gegeben und der Veröffentlichung zugestimmt. Es sind persönliche Erfahrungen. Wie du MOVE erlebst, kann anders aussehen.

Was du mitnimmst

Was du nach zwölf Wochen mitnimmst

Mehr Beweglichkeit im Leben. Mehr Leichtigkeit in der Begleitung.

In MOVE hast du erlebt und geübt, wie du …

  • … ein Centering von etwa zehn Minuten souverän anleitest, auch online.
  • … kleine Bewegungserkundungen im Sitzen in Gespräch, Behandlung, Kurs oder Workshop einbaust.
  • … mit einer beschreibenden, fragenden Sprache begleitest, die Menschen bei sich lässt.
  • … Erlebtes mit Malen, Schreiben oder Ausdruck greifbar machst.
  • … erklärst, warum es wirkt, mit Hintergründen zu Nervensystem und somatischem Lernen.
  • … früher bemerkst, wann du selbst festhältst, und leichter zu dir zurückfindest.

Für dich selbst

Du musst die Lösung kennen. Du gestaltest Bedingungen, in denen Menschen ihre Antworten selbst finden. Das nimmt Druck aus jeder Begegnung.
Noch ein Tool mehr im Koffer. Eine Haltung, die alle deine Tools verändert, und ein Wissen, wie du Übungen bedarfsgerecht anpasst.
Du hältst den Raum mit Anstrengung. Deine eigene Ruhe und Präsenz zentrieren die Menschen, die du begleitest.

Für die Menschen, die du begleitest

Erklären wollen und lösen müssen. Beschreiben, neugierig fragen und zum eigenen Erleben einladen. So können Menschen feine Unterschiede wahrnehmen und ihre eigenen Wege finden.
Wenn Reden nicht weiterhilft, kommt die nächste Frage. Eine Pause, eine kleine Bewegung im Sitzen oder ein gemaltes Bild öffnen einen neuen Weg.
Übungen zum Nachmachen. Erfahrungen, die bleiben, weil sie selbst entdeckt wurden.
Klingt das nach dir? Jetzt für MOVE anmelden → Preis und Ablauf findest du weiter unten.
Erst spüren

Eine kleine Einladung zum körpersinnlichen Erleben

Wie bleiben wir mit uns verbunden, auch wenn es um uns herum turbulent wird?

In diesem kurzen Video lädt Katinka dich zu einer kleinen KörperSinn-Erfahrung zum Mitmachen ein. Mit dabei: dein Bauch, deine Zunge, eine schöne Erinnerung und ein kleines Glühwürmchen. Wenn du magst, nimm dir jetzt 1 Minute dafür.

Wie fühlst du dich danach? Welche kleinen Unterschiede nimmst du wahr?

Solche Erfahrungen kannst du auch in deine Begleitung mitnehmen. Bei MOVE erforschen wir, wie daraus neue Möglichkeiten für unser Denken, Fühlen und Handeln entstehen.

Mit dem Klick wird das Video von YouTube geladen.

Die drei Säulen

Drei Wege, Veränderung zu ermöglichen

Du erforschst drei Zugänge, um Menschen auf neue Weise zu erreichen, ihre Selbstwahrnehmung zu verfeinern und nachhaltige Lernprozesse anzuregen. Dabei beginnt alles mit deiner eigenen Erfahrung.

I.

Menschen ins Spüren begleiten

Körper & Nervensystem

Wie du Menschen wieder in Kontakt mit sich selbst bringst, Sicherheit und Orientierung unterstützt und durch einfache Centerings und Bewegungssequenzen neue Möglichkeiten eröffnest.

Veränderung beginnt, wenn wir Unterschiede wahrnehmen.

Eine Hand ruht im flachen, klaren Wasser

Selbstwahrnehmung · Centering · Somatisches Lernen

Das übst du Einfache KörperSinn-Sequenzen selbst erfahren und so anleiten, dass Menschen bei sich ankommen, Unterschiede wahrnehmen und neue Handlungsspielräume entdecken.

Für dich selbst

  • Du bemerkst dich früher. Du spürst, wann du den Atem anhältst, dich anspannst oder in ein altes Muster rutschst, und findest leichter zu dir zurück.
  • Du bewegst, denkst und fühlst differenzierter. Wenn du feine Unterschiede in einer Bewegung erkennst, wirst du beweglicher, und zugleich werden dein Denken und Fühlen vielfältiger.
  • Du begleitest mit weniger Anstrengung. Wer im eigenen Körper zu Hause ist, bleibt auch in turbulenten Momenten verbunden und geht am Abend weniger erschöpft nach Hause.
  • Du weißt, wovon du sprichst. Du hast am eigenen Körper erlebt, wie Veränderung entsteht.

Für die Menschen, die du begleitest

  • Ein zweiter Zugang, wenn Verstehen nicht reicht. Wo Gespräche an Grenzen kommen, öffnet Bewegung einen neuen Weg.
  • Kleine Unterschiede machen Mut. Veränderung wird spürbar, statt nur gewollt zu sein.
  • Selbst Entdecktes bleibt. Menschen finden ihre eigenen Antworten, statt einem Vorbild zu folgen, und können sie im Alltag wiederfinden.
  • Ein leichter Einstieg. Auch Menschen ohne Körpererfahrung können mitmachen, mit kleinen Bewegungen im Sitzen, mitten im Gespräch oder Workshop.
Mehr über diese Säule

Unsere Gewohnheiten leben im Körper: in der Art, wie wir atmen, uns halten und auf Herausforderungen antworten. Oft fühlen sie sich so normal an, dass wir sie gar nicht bemerken.

Dein Nervensystem lernt durch Erfahrung. Wenn du dich langsam und aufmerksam bewegst, nimmst du feine Unterschiede wahr. Daraus entstehen neue Verbindungen und echte Wahlmöglichkeiten.

Du erforschst, wie Bewegung, Fühlen und Denken zusammenwirken, wie aus einem Moment der Irritation Selbsterkenntnis werden kann und wie du mit Neugier statt Leistung neue Wege findest, im Körper und im Leben.

Wenn du verstehst, wie Bewegung grundsätzlich funktioniert, findest du eigene Wege zu mehr Freiheit, Flexibilität und Beweglichkeit in deinem Körper. Dabei kannst du erleben, wie dein Körper dich auch im Leben in Standhaftigkeit, Stärke, Liebe und Integriertheit unterstützen kann.

So lernst du, die Intelligenz deines Körpers und deines Nervensystems zu erkennen und zu nutzen, für ein ausgeglicheneres und verbundeneres Leben.

II.

Mit Stimme und Sprache verbinden

Sprache & Stimme

Wie du Menschen mit deiner Stimme und einer einladenden Sprache erreichst, Vertrauen und Verbindung ermöglichst und sie darin begleitest, ihre eigenen Antworten zu finden.

Sprache ist Bewegung, die hörbar wird.

Zwei Frauen sitzen sich gegenüber, eine dritte steht dazwischen, alle drei sprechen miteinander

Stimme · Präsenz · Fragende Haltung

Das übst du Mit deiner Stimme und bewusster Sprache ein Centering oder eine einfache Bewegungssequenz anleiten und gemeinsam nachspüren, auch online.

Für dich selbst

  • Du entdeckst deinen eigenen Klang. Du erforschst, wie Stimme, Atem und innere Haltung zusammenwirken und wie du auch in herausfordernden Situationen mit dir verbunden bleibst.
  • Du wirst dir deiner Sprache bewusster. Du erkennst, wann Worte unbemerkt lenken, bewerten oder Druck erzeugen, und entdeckst eine Sprache, die Raum lässt.
  • Du findest mehr Leichtigkeit im Ausdruck. Du spielst mit Klang, Rhythmus und Pausen und erlebst, wie manchmal weniger Worte mehr ermöglichen.

Für die Menschen, die du begleitest

  • Deine Stimme schafft Verbindung. Mit Tonfall, Rhythmus und bewussten Pausen gibst du Orientierung und lädst Menschen ein, bei sich anzukommen.
  • Deine Sprache eröffnet Möglichkeiten. Statt Lösungen vorzugeben, begleitest du mit offenen Fragen und einladenden Worten. So können Menschen selbst spüren, entdecken und eigene Antworten finden.
  • Erfahrungen werden greifbar. Du begleitest Menschen darin, das Erlebte wahrzunehmen, in Worte zu fassen und eigene Erkenntnisse für ihren Alltag mitzunehmen.
  • Verbindung gelingt auch auf Distanz. Du entdeckst, wie du allein mit deiner Stimme und Sprache lebendige Erfahrungsräume gestalten kannst, auch online.
Mehr über diese Säule

Sprache ist mehr als das, was du sagst. Sie lebt im Wie: in deiner Formulierung, in Tonfall und Rhythmus, in Pausen, im Klang deiner Stimme und in der Intention, mit der du sprichst.

Wer dir zuhört, hört mit dem ganzen Körper. Der Atem kann sich auf deinen Sprechrhythmus einstimmen, die Aufmerksamkeit sich neu ordnen. Deine Stimme wirkt, noch bevor ein Gedanke ganz verstanden ist.

Du erforschst, wie du Erfahrung beschreibst, statt sie vorzumachen, und wie eine fragende, einladende Sprache feine Unterschiede spürbar macht. Deine Stimme darf dabei wach und warm klingen, ohne zu forcieren oder zu suggerieren.

Das bewusste Erkennen, wie wichtig Stimme und Sprache für deinen Alltag, deinen Beruf und deine eigene Art sind, Wirklichkeit zu gestalten, verändert, wie du das Leben beschreibst. Es unterstützt dich darin, auch anderen Menschen neue Beschreibungen für ihr Leben zu ermöglichen.

III.

Mit Kreativität Neues ermöglichen

Kreativität & Ausdruck

Wie du mit Bewegung, Malen und Schreiben neue Zugänge zu persönlichen Themen und Herausforderungen eröffnest, gewohnte Denkweisen erweiterst und überraschende Möglichkeiten entdeckst.

Kreativität ist die Kunst, dem Leben immer wieder neu zu begegnen.

Drei Frauen zeigen ihre großformatigen, bunten Bilder

Kreativer Ausdruck · Life/Art Process · Neue Perspektiven

Das übst du Kreative Erfahrungsräume gestalten, in denen Menschen ihre Erlebnisse zum Ausdruck bringen, neue Perspektiven entdecken und daraus eigene Schritte für ihren Alltag entwickeln können.

Für dich selbst

  • Du kommst aus dem Kopf ins schöpferische Erleben. Statt dich in Gedanken und vertrauten Mustern zu verlieren, entdeckst du, wie Bewegung, Malen und Schreiben neue Zugänge zu deinen Themen eröffnen.
  • Du begegnest deiner Geschichte mit neuen Augen. Du gibst deinen Lebenserfahrungen Ausdruck und entdeckst durch Bilder, Bewegung und Worte bisher unbemerkte Zusammenhänge, Ressourcen und Möglichkeiten.
  • Du entfaltest deine schöpferische Freiheit. Du lernst, dem Unbekannten mit Neugier zu begegnen, mit neuen Ideen zu spielen und auch in herausfordernden Situationen beweglich und kreativ zu bleiben.

Für die Menschen, die du begleitest

  • Neue Wege, wenn Worte nicht weiterführen. Du eröffnest Menschen über Bewegung, Bilder und kreativen Ausdruck andere Zugänge zu ihren Themen, jenseits vertrauter Gedanken und Erklärungen.
  • Neue Perspektiven auf sich selbst entdecken. Du begleitest Menschen darin, gewohnte Selbstbilder zu hinterfragen, eigene Ressourcen wiederzuentdecken und neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen.
  • Erleben statt interpretieren. Du lernst, kreative Prozesse mit offenen Fragen zu begleiten, ohne Bilder zu deuten oder fertige Antworten vorzugeben. Die Bedeutung entsteht aus dem eigenen Erleben.
  • Mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit. Du bringst spielerische und kreative Impulse in Einzelbegleitungen und Gruppen und schaffst Raum für Freude, Ausdruck und unerwartete Entdeckungen.
Mehr über diese Säule

Jeder Mensch trägt eine innere Geschichte in sich: darüber, wer er ist, was er kann und was nicht. „Ich bin unbeweglich.“ „Ich war schon immer so.“ Diese Geschichte prägt, was wir uns zutrauen, und manchmal kreisen wir darin immer wieder um dieselben Gedanken und Sorgen.

Beim Malen, Schreiben, Bewegen und Tanzen geschieht etwas anderes. Deine Aufmerksamkeit wandert zwischen inneren Bildern, dem, was du im Körper spürst, und dem, was auf dem Papier oder im Raum entsteht. Du folgst deinen eigenen Impulsen und machst neue Erfahrungen, statt nur über alte nachzudenken.

Dafür musst du nicht malen können. Wie bei einem Kind, das kritzelt und sagt „Das ist ein Drache“, zählt authentischer Ausdruck. Schön oder richtig spielt keine Rolle. Oft zeigt sich dabei, deine bisherige Geschichte beschreibt nur einen Teil deiner Möglichkeiten.

Durch eine spielerische und neugierige Haltung findest du in einen Zustand des Nichtwissens hinein, der auf Beobachtung, Selbstwahrnehmung und dem Erfahren deines Körpers und deiner Bewegung beruht.

Aus diesem Ort heraus kannst du dein Leben gestalten und anderen Menschen begegnen. So entstehen immer wieder neue Stunden, neue Prozesse und neue Methoden.

Lernen, das weiterwirkt

Vom körperlichen Erleben in den Alltag

Eine neue Körpererfahrung kann überraschend viel in Bewegung bringen. Wie wird daraus etwas, das über die Übung hinaus im Leben und in der Arbeit wirkt?

In MOVE lernst du beides: Menschen ins Spüren zu begleiten und danach einen Raum zu halten, in dem das Erlebte nachklingen und Wurzeln schlagen darf.

  • Was war anders?
  • Was habe ich neu entdeckt?
  • Welche Möglichkeiten möchte ich in meinem Alltag ausprobieren?

So wird aus dem eigenen Erleben ein bewusster Lernprozess. Du erforschst ihn zuerst bei dir selbst und ermöglichst ihn dann in deiner Begleitung.

Warum das wirkt

Warum Verstehen allein so selten reicht

Unsere Gewohnheiten leben auch in unserem Körper: in der Art, wie wir atmen, wie wir uns halten, wie wir uns bewegen und auf Herausforderungen reagieren. Selbst wenn wir längst verstanden haben, was wir verändern möchten, antwortet unser Körper häufig noch auf vertraute Weise.

Wie wäre es, neue Antworten auch durch Bewegung zu finden?

Wenn wir beginnen, feine Unterschiede wahrzunehmen, mit Bewegungen zu spielen und neue Möglichkeiten auszuprobieren, können auch unsere gewohnten Reaktionen beweglicher werden. So wird Veränderung zu etwas, das wir selbst erfahren und Schritt für Schritt in unserem Leben verankern können.

Wenn Verstehen allein nicht weiterführt, öffnest du neue Wege über den Körper.

Wissenschaftliche Hintergründe

Erleben und Verstehen gehören zusammen

Der Körper hört mit.

Omid Abbasi und sein Team zeichneten 2023 bei 30 Menschen gleichzeitig Sprache und Atmung auf. Später hörten die Teilnehmer ihre eigene Aufnahme. Beim Zuhören atmeten sie häufiger genau dort ein, wo sie auch beim Sprechen eingeatmet hatten. Für deine Begleitung heißt das: Sprechen, Hören und Atmen sind eng miteinander verbunden. Der Körper hört mit.

Quelle: Abbasi u. a. (2023), iScience 26(8)

Wir lernen ein Leben lang.

Erwachsene lernten über mehrere Monate zu jonglieren. Danach zeigten MRT-Aufnahmen Veränderungen in Hirnregionen, die wahrgenommene Bewegung verarbeiten. In einer anderen Studie machten ältere Menschen ein Jahr lang ein Ausdauertraining. Ihr Hippocampus, wichtig für das Gedächtnis, wurde größer. Für dich heißt das: Die Neugier, mit der ein Baby die Welt entdeckt, lebt auch heute noch in dir.

Quellen: Draganski u. a. (2004), Nature 427, 311–312 · Erickson u. a. (2011), PNAS 108(7), 3017–3022

Ergänzend bekommst du ausgewählte Literatur und wissenschaftliche Grundlagen. Dieses Wissen hilft dir auch in deiner Begleitung: Gerade Menschen, die zunächst über das Verstehen Zugang finden, kannst du mit nachvollziehbaren Erklärungen abholen, neugierig machen und sie anschließend einladen, ihre ganz eigenen Erfahrungen zu sammeln.

Weiterlesen: Wir sind alle Genies im Lernen

Das Leben ist Veränderung. Immer wieder begegnen uns Situationen, auf die wir keine fertige Antwort haben. Ein Konflikt mit einem lieben Menschen, eine unerwartete Nachricht, eine neue Aufgabe oder eine Entscheidung, die uns herausfordert.

Das Spannende ist: Wir Menschen besitzen eine wunderbare Fähigkeit, die uns dabei helfen kann, immer wieder neue Wege zu finden.

Schau dir einmal an, wie ein Baby die Welt entdeckt. Es rollt, krabbelt, dreht sich, richtet sich auf, berührt alles Mögliche und steckt vieles erst einmal in den Mund. Mit einer unglaublichen Neugier erforscht es, wie es sich bewegen, sein Gleichgewicht finden und die Welt um sich herum begreifen kann.

Niemand muss einem Baby erklären, wie es lernen soll. Es probiert aus, verändert seine Bewegungen, bemerkt Unterschiede und findet immer wieder neue Wege. Mit Freude, Ausdauer und einer erstaunlichen Kreativität.

Diese wunderbare Fähigkeit lebt auch heute noch in dir!

Was geschieht zum Beispiel, wenn du in einem schwierigen Gespräch bemerkst, dass du den Atem anhältst oder deinen Bauch anspannst? Wie verändert sich dein Gefühl, wenn du deine Füße auf dem Boden wahrnimmst, deinen Kiefer etwas lockerst oder eine andere Sitzhaltung ausprobierst?

Genau das ist kreatives, verkörpertes Lernen. Über das Verstehen hinaus nimmst du deine Gewohnheiten in deinem Körper wahr. Du experimentierst mit kleinen Veränderungen, bemerkst Unterschiede und findest neue Wege, dich zu bewegen, zu fühlen, zu denken und zu handeln.

Was bedeutet das für die Menschen, die du begleitest? Stell dir vor, ein Mensch erzählt dir zum wiederholten Mal von einer Situation, in der er sich hilflos fühlt. Ihr habt schon viel darüber gesprochen und verstanden. Wie wäre es nun, ihn einzuladen, mit seiner eigenen Körperwahrnehmung zu forschen? Wie sitzt er gerade? Wie atmet er? Was geschieht, wenn er eine kleine Bewegung verändert oder eine andere Möglichkeit ausprobiert?

Aus dem Verstehen wird eine eigene, körperlich erlebte Erfahrung, aus der neue Handlungsmöglichkeiten entstehen können.

Dein Lernweg · 30. Januar bis 24. April 2027

Dein Lernweg durch zwölf Wochen MOVE

Sieben gemeinsame Live-Termine, drei freiwillige Praxisabende und viel Raum, das Erlebte in deinem eigenen Rhythmus zu vertiefen. Du beginnst bei dir selbst und erfährst Schritt für Schritt, wie du deine Erfahrungen auch in der Begleitung anderer Menschen nutzen kannst.

Teilnehmer liegen entspannt auf Matten in einem hellen Seminarraum
Kernprogramm 7 Live-Termine, aufgezeichnet Zusätzlich 3 freiwillige Praxisabende, live ohne Aufzeichnung
Säule I

Menschen ins Spüren begleiten

Körper & Nervensystem

Sa 30.01. 9 bis 13 Uhr

Wie lernt mein Körper?

Entdecke, wie dein Nervensystem durch Bewegung und Wahrnehmung lernt und wie du dieses Wissen nutzen kannst, um dir und anderen neue Wege zu öffnen.

Mehr

Unser Nervensystem lernt ein Leben lang. Wie geschieht das eigentlich? Warum können schon kleine Bewegungen und feine Unterschiede so viel bewirken? Du erforschst am eigenen Körper, wie Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen zusammenwirken. Dabei lernst du die Grundlagen des somatischen Lernens kennen und erlebst dein erstes KörperSinn-Centering.

Fr 05.02. 18 bis 21 Uhr

Wie nehme ich mich selbst wahr?

Entdecke, wie du durch bewusste Körperwahrnehmung und Centering bei dir ankommst, dich zentrierst und mit deiner Umgebung in Verbindung bleibst.

Mehr

Wir erforschen, wie du deine Aufmerksamkeit nach innen und außen lenken kannst. Was verändert sich, wenn du deinen Körper bewusster wahrnimmst, deinen Atem spürst oder dich neu im Raum orientierst? Du lernst verschiedene KörperSinn-Centerings kennen, mit denen du deine eigene Präsenz stärken und auch andere Menschen ins Spüren begleiten kannst.

Fr 19.02. 18 bis 21 Uhr

Wie geht es auch anders?

Lerne deine Bewegungsgewohnheiten kennen, spiele mit kleinen Variationen und erlebe, wie feine Unterschiede neue Spielräume öffnen.

Mehr

Beugen, Strecken, Drehen und Aufrichten. Wir erforschen die grundlegenden Bewegungen unseres Körpers und entdecken, wie eng Bewegung, Fühlen und Denken verbunden sind. Du erlebst, wie sich vertraute Muster verändern können, und lernst einfache körpersinnliche Bewegungssequenzen kennen, die du direkt in deine Begleitung integrieren kannst.

Di 23.02. 18 bis 20:30 Uhr
Freiwillig · live ohne Aufzeichnung

Freiwilliger Praxisabend

Ein zusätzlicher Abend in unserer laufenden KörperSinn-Ausbildungsgruppe, an dem du weitere Erfahrungen sammelst und die gemeinsame Praxis vertiefen kannst.

Säule II

Mit Stimme und Sprache verbinden

Sprache & Stimme

Fr 05.03. 18 bis 21 Uhr

Wie wirkt meine Stimme?

Entdecke, wie Stimme, Klang, Rhythmus und bewusste Pausen Verbindung schaffen und Menschen ins eigene Erleben einladen können.

Mehr

Wie klingt deine Stimme? Was geschieht mit deinem Atem und deinem Körper, während du sprichst? Wir erforschen, wie Tonfall, Rhythmus, Klang und Pausen unsere Kommunikation beeinflussen. Du entdeckst deine Stimme als lebendiges Instrument der Begleitung, mit dem du Aufmerksamkeit wecken, Orientierung unterstützen und Raum für eigene Erfahrungen öffnen kannst.

Di 09.03. 18 bis 20:30 Uhr
Freiwillig · live ohne Aufzeichnung

Freiwilliger Praxisabend

Ein zusätzlicher Abend in unserer laufenden KörperSinn-Ausbildungsgruppe, um gemeinsam zu forschen, Neues auszuprobieren und deine Erfahrungen zu vertiefen.

Fr 19.03. 18 bis 21 Uhr

Wie kann Sprache zum Entdecken einladen?

Beschreiben statt vormachen, fragen statt korrigieren. Entdecke, wie du mit einer einladenden Sprache Menschen ins eigene Erleben begleitest und selbst ein Centering anleitest.

Mehr

Wir erforschen die Kunst, Menschen mit Worten in ihre eigene Wahrnehmung und Bewegung zu begleiten. Du experimentierst mit offenen Fragen, lebendigen Bildern und einer Sprache, die Möglichkeiten eröffnet, statt Lösungen vorzugeben. Dabei übst du, einfache KörperSinn-Centerings selbst anzuleiten, auch online, und entwickelst mehr Sicherheit, Präsenz und Leichtigkeit in deiner Begleitung.

Säule III

Mit Kreativität Neues ermöglichen

Kreativität & Ausdruck

Fr 09.04. 18 bis 21 Uhr

Welche Geschichten erzählt mein Körper?

Entdecke, wie Bewegung, Malen und Schreiben neue Zugänge zu deiner Lebensgeschichte, persönlichen Themen und Herausforderungen eröffnen.

Mehr

Inspiriert vom Life/Art Process nach Anna und Daria Halprin erforschen wir die Verbindung von Körper, Lebenserfahrung und künstlerischem Ausdruck. Du bewegst, malst, schreibst und lässt dich von deiner Kreativität überraschen. Dabei entdeckst du, wie Bilder, Bewegung und Worte neue Perspektiven eröffnen und wie du auch andere Menschen einladen kannst, ihren Erfahrungen einen eigenen Ausdruck zu geben.

Di 13.04. 18 bis 20:30 Uhr
Freiwillig · live ohne Aufzeichnung

Freiwilliger Praxisabend

Ein zusätzlicher Abend in unserer laufenden KörperSinn-Ausbildungsgruppe, um deine Erfahrungen zu vertiefen und weitere Einblicke in die körperorientierte Begleitung zu gewinnen.

Sa 17.04. Zertifikat

Abgabe deiner Zertifikatsunterlagen

Wenn du das MOVE-Zertifikat erwerben möchtest, reichst du bis zu diesem Tag deine Unterlagen ein.

Sa 24.04. 9 bis 13 Uhr · Abschluss

Was nehme ich mit in mein Leben und meine Arbeit?

Alles kommt zusammen. Wir verbinden unsere Erfahrungen, sammeln Ideen für den Alltag und feiern unseren gemeinsamen Lernweg.

Mehr

Wir verweben, was wir in den vergangenen zwölf Wochen mit Bewegung, Wahrnehmung, Stimme, Sprache und Kreativität erfahren haben. Was hast du über dich selbst entdeckt? Was hat sich in deiner Wahrnehmung und deiner Begleitung verändert? Was möchtest du in deinem Leben und deiner Arbeit weiter entfalten? Wir geben unseren Erfahrungen Raum zum Nachklingen, tauschen uns über die nächsten Schritte aus und feiern gemeinsam die Vielfalt unserer Wege.

Was dich zwischen den Terminen begleitet

Embodiment-Training als Audiokurs

Zwei- bis dreimal pro Woche lädt dich der Audiokurs zu einer Bewegungsstunde ein. Jede Einheit dauert etwa 30 bis 60 Minuten. So bleibst du zwischen unseren Treffen im eigenen Rhythmus dran.

Dein KörperSinn-Bewegungstagebuch

In einer liebevoll gestalteten Vorlage sammelst du in Worten und Bildern, was du entdeckst. So entsteht nach und nach eine ganz persönliche Sammlung deines Lernwegs.

Lernimpulse und Nachklänge

Nach jedem Live-Termin bekommst du Lernimpulse und einen Nachklang. Sie helfen dir, das Erlebte zu vertiefen und in deinem Alltag und deiner Arbeit anzuwenden.

Dein Lernpartner

Wir empfehlen dir, dir für die zwölf Wochen einen Lernpartner zu suchen: einen Menschen, den du in dieser Zeit begleitest und mit dem du ausprobierst, was du entdeckst.

Gruppe und Lernraum

Unsere Gruppen umfassen in der Regel etwa 30 Menschen. Inspiriert vom Circle Way schaffen wir durch achtsame Facilitation einen lebendigen Lernraum, in dem gegenseitiger Respekt, gemeinsames Forschen und die Vielfalt der Erfahrungen im Mittelpunkt stehen.

Grundlagen der KörperSinn-Methode Spüren, Verbinden, Neues ermöglichen
Dein MOVE-Zertifikat

Eine Einladung, dranzubleiben und das Erlebte in deine Arbeit zu tragen

Das Zertifikat bescheinigt deine Teilnahme an MOVE und deine eigene Praxis in drei Schritten:

  1. Zwei- bis dreimal pro Woche nimmst du dir Zeit für eine Bewegungsstunde. In deinem Bewegungstagebuch sammelst du in Worten und Bildern, was du dabei entdeckst.
  2. Gegen Ende der Zeit lädst du eine Person zu einem Centering von etwa zehn Minuten ein, leitest es an und nimmst es auf.
  3. In ein paar Sätzen hältst du fest, wie es dir beim Anleiten ergangen ist, was die Person erlebt hat und was du davon in deine Arbeit mitnimmst.

Bis zum 17. April 2027 schickst du uns alles zusammen. Eine Mindestanwesenheit gibt es nicht, wir vertrauen darauf, dass du fehlende Stunden mit Hilfe der Aufzeichnung nachholst. Eine Einzelrückmeldung zu deiner Aufnahme ist nicht vorgesehen.

Das Zertifikat ist eine Teilnahmebescheinigung der KörperSinn-Methode und keine staatlich anerkannte Qualifikation.

Stimmen aus der Praxis

Wir begleiten Menschen darin, über ihren Körper zu lernen und eigene Möglichkeiten zu entdecken.

Natürlich nimmst du aus diesen zwölf Wochen konkrete Centerings, Bewegungsexperimente und kreative Impulse mit. Doch das Wesentliche geht tiefer: Du entwickelst ein feineres Gespür für dich selbst, für dein Gegenüber und für das, was im Miteinander entsteht.

Unser Wunsch ist, dass du daraus etwas ganz Eigenes entwickelst. Deine persönliche Art, Menschen zu begleiten, Lernräume zu gestalten und Kreativität lebendig werden zu lassen.

Wie vielfältig das aussehen kann, erleben wir immer wieder: in der Arbeit mit Kindern und autistischen Jugendlichen, beim Musizieren, im Tanz oder in der Begegnung mit Pferden und der Natur.

So vielfältig wie die Menschen sind auch die Wege, auf denen KörperSinn lebendig wird.

Gruppenfoto einer KörperSinn-Ausbildungsgruppe im Seminarraum
Eine unserer Ausbildungsgruppen, 2024

„Ich kann auf Bedürfnisse besser eingehen, ohne die Befürchtung zu haben, dass mir meine Struktur oder mein Konzept entgleitet.“

Weiterlesen

„Im ersten Jahr war ich damit beschäftigt, alles ‚richtig‘ zu machen. Erst im zweiten Jahr konnte ich beginnen, genauer zu spüren und wahrzunehmen, was ich bewirkte und bewegte. Es macht mir Freude, mit Bewegungsabläufen und Fragen zu experimentieren. […] In meinem Beruf habe ich das Gefühl, bei der Begleitung von Eltern und Kindern einen sicheren Raum gestalten zu können, in dem wertfrei gelernt werden kann. […] Ich biete schon jahrelang solche Räume an, doch ihre Qualität hat sich verändert.“

Elsbeth, begleitet Eltern und Kinder · aus der KörperSinn-Ausbildung

„Die Inhalte und Übungen sind eine hervorragende Bereicherung für meine Praxis in der Einzel- und Gruppenarbeit.“

Weiterlesen

„Das Schöne an der Masterclass ist das Lernen auf unterschiedlichen Ebenen: Körper, Stimme, kreativer Ausdruck und Bewegung. Es ist ein Lernen aus Selbsterfahrung, und das macht sie so wertvoll. Erlebtes Wissen lässt sich einfacher weitergeben.“

Ihr Aha-Moment: „die Freude, spielerisch die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers zu erkunden, beinahe ein kindliches Gefühl von Glück.“

Gabriele, Traumacoach · aus einer KörperSinn-Masterclass

„Ich kam, um zu lernen, anderen Gutes zu tun, und ging mit einem leuchtenden Herzen voller Güte und Verständnis für mich selbst.“

Christine · aus der KörperSinn-Ausbildung

„Allein das Verständnis, dass ich nicht alles mit meinem Kopf lösen und begreifen muss, hat so viel Entspannung in meinen Alltag gebracht.“

Astrid · aus der KörperSinn-Ausbildung

Alle Stimmen stammen von Teilnehmern unserer Ausbildung und Masterclasses. Sie haben uns ihre Rückmeldung schriftlich gegeben und der Veröffentlichung zugestimmt. Es sind persönliche Erfahrungen. Wie du MOVE erlebst, kann anders aussehen.

150 ausgebildete Menschen
8 Lerngruppen
12.000+ YouTube-Abonnenten
Wer wir sind

Anna Carina Heimer und Katinka Sánchez

Anna Carina Heimer (links) und Katinka Sánchez lächeln gemeinsam in die Kamera

Anna Carina Heimer

Facilitatorin, Embodiment-Coach und Mitgründerin der KörperSinn-Methode

Viele Jahre arbeitete Anna Carina im Controlling und Projektmanagement, bis ihr Rücken so deutlich Nein sagte, dass nichts mehr ging. 2014 wurde sie eine der ersten Teilnehmerinnen von Katinkas Ausbildung. Seit 2016 gestaltet sie Lernräume für Einzelne und Gruppen, in denen Bewegung, Begegnung und Gespräch zusammenkommen, mit Facilitation, The Circle Way und KörperSinn. Ihr Weg durch ME/CFS hat ihr gezeigt: Der Körper ist der größte Lehrmeister.

Katinka Sánchez

Künstlerin, Tänzerin, Feldenkrais-Lehrerin und Mitgründerin der KörperSinn-Methode

Katinka ist seit ihrer Kindheit in Bewegung. Sie studierte Ethnologie, Soziologie und Psychologie mit dem Schwerpunkt Tanz- und Theateranthropologie, wurde in den USA Feldenkrais-Lehrerin und bildete sich im Life/Art Process nach Anna Halprin weiter. Seit 2014 entwickelt sie aus ihrer langen Erfahrung mit somatischem Lernen gemeinsam mit Anna Carina die KörperSinn-Methode. Ihr Herzensanliegen: Kreativität als Schlüssel zum Glück.

Mehr über uns →

Deine Investition

23 Stunden live · 7,5 Stunden Praxisabende · 12 Wochen begleitetes Lernen

Beta-Preis · Frühbucher bis 31.12.2026
1.040 €
Du sparst 200 €
Beta-Standardpreis
ab 1. Januar 2027 1.240 €

MOVE findet 2027 zum ersten Mal statt. Deshalb bekommst du es zum Beta-Preis. Bei späteren Durchgängen wird der Preis voraussichtlich höher sein.

Ratenzahlung über Klarna ist möglich

Klarna bietet dir in der Regel diese Möglichkeiten an:

  • Drei Raten ohne Zinsen: beim Beta-Preis für Frühbucher zum Beispiel rund 347 € pro Rate
  • Zahlung in 30 Tagen: der ganze Betrag auf einmal, etwas später
  • Finanzierung: kleinere Monatsraten über bis zu 36 Monate, dabei können Zinsen anfallen

Die Ratenzahlung vereinbarst du direkt mit Klarna. Klarna prüft dafür deine Angaben und zeigt dir Ratenhöhe, Laufzeit und mögliche Kosten, bevor du zustimmst. Welche Möglichkeiten du bekommst, entscheidet Klarna. Es gelten die Bedingungen von Klarna.

Alle Preise inkl. MwSt. · Einmalzahlung oder Ratenzahlung über Klarna
Ja, ich bin dabei! →

Mit der Anmeldung gelten unsere Teilnahmebedingungen. Dort findest du auch die Hinweise zu deinem Widerrufsrecht.

Eine Rechnung für deinen Arbeitgeber ist ebenfalls möglich.

Noch unsicher? Erlebe uns erst an einem offenen Abend. →

So läuft deine Anmeldung

  1. Du füllst das kurze Anmeldeformular aus. Im Formular wählst du, ob du auf einmal oder in Raten zahlen möchtest. Damit meldest du dich zunächst unverbindlich an.
  2. Danach bestätigen wir deine Anmeldung per E-Mail. Je nach deiner Wahl schicken wir dir die Rechnung und den passenden Zahlungslink, für die Einmalzahlung oder für die Ratenzahlung über Klarna. Dazu bekommst du unsere Teilnahmebedingungen und die Widerrufsbelehrung. Mit dieser Bestätigung ist deine Anmeldung verbindlich. Das kann ein paar Tage dauern.
  3. Du zahlst über deinen Zahlungslink. Bei Ratenzahlung wählst du dort deine Klarna-Möglichkeit.
  4. Vor dem Start bekommst du den Zoom-Link, die Materialliste und alle wichtigen Details.

Fragen vorab? Schreib uns an info@koerpersinn-methode.de.

In deiner MOVE-Fortbildung enthalten

Dein gemeinsamer Lernweg

  • Sieben Live-Termine über zwölf Wochen mit Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer
  • Aufzeichnungen aller MOVE-Termine
  • Lernimpulse und ein Nachklang nach jedem Live-Termin, zum Vertiefen und Anwenden
  • KörperSinn-Centering als Begleiter durch das gesamte Programm
  • Wissenschaftliche Hintergründe und ausgewählte Literatur zu Nervensystem, somatischem Lernen und Veränderungsprozessen
  • MOVE-Zertifikat

Deine zusätzlichen MOVE-Boni

  • Embodiment-Training als Audiokurs (3 Monate): für deine regelmäßigen Bewegungserkundungen zwischen unseren Treffen
  • Dein persönliches KörperSinn-Bewegungstagebuch: eine liebevoll gestaltete Vorlage für deine Entdeckungen aus den zwölf Wochen
  • Drei Praxisabende unserer laufenden KörperSinn-Ausbildung (live, ohne Aufzeichnung)
  • MOVE-Handbuch mit Theorie, Praxis und Spickzetteln für deine Begleitung. Es entsteht mit unserem gemeinsamen Prozess.
  • 3 vertiefende Lehrvideos aus der Ausbildung

Auf Wunsch dazubuchbar: 1:1-Coaching mit Anna Carina, 150 € pro Stunde

Noch unsicher? Erst erleben, dann entscheiden

Zwei offene MOVE-Abende

Online und kostenlos · jeweils 18 bis 20 Uhr · ohne Vorkenntnisse

12 Dienstag
Januar 2027

Von der Angstspirale in die Kreativitätsspirale

Was wäre, wenn Kreativität ein wunderbarer Weg ist, unserer Angst auf neue Weise zu begegnen?

Ob dich selbst Ängste beschäftigen oder du Menschen begleitest, die mit Ängsten leben: Wir erforschen, wie wir durch Neugier, Bewegung, Farben und Stimme neue Wege im Umgang mit Angst entdecken können.

Du gibst deinen Empfindungen einen Ausdruck, spielst mit neuen Möglichkeiten und erlebst, wie sich deine Wahrnehmung und dein innerer Zustand verändern können.

Besonders passend, wenn du im Gespräch begleitest: im Coaching, in der Beratung oder Psychotherapie.

Der Abend ist ein Erfahrungsraum und keine Therapie. Bei einer Angsterkrankung ersetzt er keine Behandlung.

19 Dienstag
Januar 2027

Sprache ist Bewegung

Wie begleiten Worte Menschen in ihr eigenes Erleben? Wie viel kann sich verändern, wenn du beginnst, mit deiner Stimme und deinen Worten zu spielen?

Mit Klang, Tönen, fantasievollen Sprachbildern und spielerischen Experimenten erforschen wir, wie Stimme, Sprache, Atem und Bewegung miteinander verbunden sind. Dabei erlebst du, wie viel am Wie liegt: an Tonfall, Rhythmus, Pausen und der Intention, mit der du sprichst.

Du erfährst am eigenen Körper, wie Worte etwas in Bewegung bringen, und entdeckst, wie du mit deiner Stimme und einer fragenden Haltung Erfahrungsräume für andere Menschen eröffnest.

Besonders passend, wenn du mit Bewegung arbeitest, behandelst oder Gruppen begleitest.

Platz sichern →

Du möchtest jetzt schon hineinschnuppern?

In unserer YouTube-Playlist findest du Aufnahmen vergangener KörperSinn-Abende, Erklärvideos und kleine Impulse.

Playlist auf YouTube öffnen →

Mit dem Klick wird die Playlist von YouTube geladen.

Gut zu wissen

Häufige Fragen zu MOVE

Ist MOVE das Richtige für mich?

MOVE ist eine erfahrungsorientierte Fortbildung für Menschen, die andere begleiten und selbst in Bewegung bleiben möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung in Körperarbeit, Tanz, Stimme oder Kunst. Bring einfach deinen Körper mit und die Neugier, dich selbst und andere Menschen auf neue Weise kennenzulernen.

MOVE ist für dich, wenn …

  • … du Menschen begleitest und dir wünschst, noch mehr aus deiner eigenen Wahrnehmung, Präsenz und Lebendigkeit heraus zu arbeiten.
  • … du schon viele Methoden kennst und neugierig bist, was möglich wird, wenn du weniger vorgibst und mehr Raum für eigene Entdeckungen lässt.
  • … du Menschen stärker in ihre eigene Erfahrung einladen möchtest, über Gespräche und Erklärungen hinaus.
  • … du lernen möchtest, auch in herausfordernden Situationen mit dir verbunden zu bleiben und mit mehr Leichtigkeit zu begleiten.

Suchst du vor allem fertige Rezepte, schnelle Lösungen oder möglichst viele neue Techniken, findest du bei MOVE eher nicht, was du erwartest. Hier geht es ums eigene Erleben, neugierige Erforschen und die Freude am Lernen. MOVE ist ein Erfahrungs- und Lernraum und ersetzt keine Behandlung.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Unsere sieben gemeinsamen MOVE-Termine verteilen sich über zwölf Wochen:

  • Samstag, 30. Januar
  • Freitag, 5. Februar
  • Freitag, 19. Februar
  • Freitag, 5. März
  • Freitag, 19. März
  • Freitag, 9. April
  • Samstag, 24. April

Zwischen unseren Treffen laden wir dich ein, mit dem Audiokurs Embodiment-Training weiterzuforschen. Zwei bis drei Bewegungseinheiten pro Woche sind eine schöne Möglichkeit, dranzubleiben. Jede Einheit dauert etwa 30 bis 60 Minuten.

Dazu kommt dein persönliches Bewegungstagebuch. Hier kannst du deine Erfahrungen und Entdeckungen festhalten und das, was du lernst, in deinem Alltag oder in der Begleitung anderer Menschen ausprobieren.

Plane für dein eigenes Üben etwa 1 bis 3 Stunden pro Woche ein, zuzüglich deiner Notizen im Bewegungstagebuch und der jeweiligen Live-Termine.

Was geschieht, wenn ich einen Termin verpasse?

Alle sieben MOVE-Live-Termine werden aufgezeichnet. So kannst du einen Abend in deinem eigenen Tempo nachholen oder einzelne Erfahrungen später noch einmal vertiefen.

Wenn du einmal fehlst, freuen wir uns über ein paar Zeilen, was du beim Nachholen erlebt und entdeckt hast. So bleiben wir auch über die Aufzeichnung miteinander im Austausch.

Wie viele Menschen sind dabei?

Bei KörperSinn erleben wir immer wieder, wie lebendig und verbindend gemeinsames Lernen sein kann, auch in einer größeren Gruppe.

Jeder Mensch bringt seine eigenen Erfahrungen, Fragen und Entdeckungen mit. Wir gestalten unsere Treffen so, dass Raum für individuelle Wahrnehmung, gemeinsames Forschen und Austausch entsteht.

Dabei lernen wir miteinander und voneinander. Oft öffnet die Erfahrung eines anderen Menschen eine ganz neue Perspektive auf die eigene.

In der Regel sind wir etwa 30 Menschen.

Funktioniert das auch online?

Ja, und erstaunlich gut! Als wir während der Pandemie unsere Arbeit ins Online-Format verlagerten, waren wir selbst überrascht, wie viel Nähe, Verbindung und Tiefe auch im virtuellen Raum entstehen können.

Weil wir Bewegungen beschreiben, statt sie vorzumachen, kannst du ganz bei dir bleiben, nach innen spüren und deinen eigenen Weg entdecken. Du lernst in deiner vertrauten Umgebung, sparst Reisezeit und kannst die Erfahrungen direkt in deinen Alltag integrieren.

Gleichzeitig erlebst du, wie du selbst mit Stimme, Sprache und einfachen KörperSinn-Übungen lebendige Erfahrungsräume gestalten kannst, auch online für die Menschen, die du begleitest.

Ist das fachlich fundiert oder eher esoterisch?

Die KörperSinn-Methode wurzelt in der Feldenkrais-Methode, im somatischen Lernen und in den Erkenntnissen der modernen Kognitionswissenschaft zum Embodiment. Sie verbindet diese Grundlagen mit Katinkas über 30 Jahren Erfahrung in Tanz, Bewegung und Körperarbeit und Anna Carinas rund zehn Jahren Erfahrung in Facilitation und körperorientierter Begleitung.

In MOVE erforschst du, wie Nervensystem, Körper, Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen zusammenwirken und wie durch eigene Erfahrungen neue Lern- und Veränderungsprozesse entstehen können.

Wir vermitteln die wissenschaftlichen Hintergründe verständlich und ergänzen sie durch ausgewählte Fachliteratur. Dabei unterscheiden wir bewusst zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und unseren eigenen Praxiserfahrungen.

Wissenschaftlich orientiert, erfahrungsbasiert und mit Neugier und Herz.

Ich habe schon so viele Fortbildungen gemacht. Warum noch eine?

Das kennen wir gut, wir haben selbst etliche Ausbildungen gemacht. In MOVE setzt du bei dem an, was du schon weißt und kannst, und entdeckst, wie es auf neue Weise wirkt.

Durch eigene Körpererfahrungen entwickelst du ein feineres Gespür für dich selbst und für die Menschen, die du begleitest. Du erlebst, wie weniger Anstrengung, bewusste Pausen und eine neugierige Haltung neue Möglichkeiten eröffnen. Dazu nimmst du Centerings, kleine Bewegungsexperimente und kreative Impulse mit in deine Arbeit.

Viele Teilnehmer bringen schon einen großen Erfahrungsschatz mit und entdecken bei uns trotzdem Neues. Lujana hatte etliche Ausbildungen hinter sich und lernt inzwischen im vierten Jahr mit KörperSinn:

„Die KörperSinn-Ausbildung ist so viel mehr als eine Ausbildung im herkömmlichen Sinne. Sie ist eine exzellente Haltungsschulung für Körper und Geist, mit zahlreichen überraschend erfreulichen Nebeneffekten.“

Lujana, Körpertherapeutin und Mentorin · im vierten Jahr bei KörperSinn
Ist MOVE eine Therapie oder eine Therapieausbildung?

Nein. MOVE ist eine erfahrungsorientierte KörperSinn-Fortbildung.

Im Mittelpunkt stehen somatisches Lernen, Selbstwahrnehmung, Bewegung, Stimme, Sprache und kreativer Ausdruck.

Du erforschst, wie du selbst lernst, und findest Wege, diese Erfahrungen in die Begleitung anderer Menschen einzubringen.

MOVE ist ein Bildungs- und Erfahrungsangebot. Es ergänzt deine Arbeit und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Bis zum 31. Dezember 2026 buchst du MOVE zum Beta-Preis für Frühbucher von 1.040 €. Ab dem 1. Januar 2027 gilt der Beta-Standardpreis von 1.240 €. Beide Preise enthalten die Mehrwertsteuer.

MOVE findet 2027 zum ersten Mal statt. Deshalb bekommst du es zum Beta-Preis. Bei späteren Durchgängen wird der Preis voraussichtlich höher sein.

Du kannst auf einmal zahlen oder in Raten über Klarna. Das wählst du im Anmeldeformular. Danach schicken wir dir die Rechnung und den passenden Zahlungslink.

Klarna bietet dir in der Regel diese Möglichkeiten an: drei Raten ohne Zinsen (beim Beta-Preis für Frühbucher zum Beispiel rund 347 € pro Rate), Zahlung in 30 Tagen oder eine Finanzierung mit kleineren Monatsraten über bis zu 36 Monate, bei der Zinsen anfallen können.

Die Ratenzahlung vereinbarst du direkt mit Klarna. Klarna prüft dafür deine Angaben und zeigt dir Ratenhöhe, Laufzeit und mögliche Kosten, bevor du zustimmst. Welche Möglichkeiten du bekommst, entscheidet Klarna. Es gelten die Bedingungen von Klarna.

Zahlt dein Arbeitgeber, schicken wir die Rechnung direkt dorthin. Das läuft per Überweisung.

Passt keine dieser Möglichkeiten für dich? Schreib uns an info@koerpersinn-methode.de.

Wie geht es nach MOVE weiter?

MOVE ist dein Einstieg in die Welt von KörperSinn und Embodiment. Du erlebst, wie Bewegung, Nervensystem, Wahrnehmung, Sprache und Kreativität zusammenwirken und wie du diese Zugänge in deiner Begleitung nutzen kannst.

Vielleicht entdeckst du dabei, dass du noch tiefer eintauchen möchtest.

Mit EMBODY, unserer vertiefenden Embodiment-Aus- und Weiterbildung nach der KörperSinn-Methode, kannst du diesen Weg weitergehen. Über einen längeren Zeitraum erforschst du die vielfältigen Zusammenhänge von Körper, Bewegung, Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln.

Dabei lernst du dich selbst immer besser kennen, entdeckst neue Seiten an dir und erweiterst deine eigenen Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten. Du entwickelst deine verkörperte Präsenz weiter, gewinnst mehr Sicherheit und Souveränität in der Begleitung von Menschen und Gruppen und entfaltest Schritt für Schritt deine ganz persönliche Art, mit Embodiment und KörperSinn zu arbeiten.

Weitere Fragen

Was ist anders als Feldenkrais oder Yoga?

KörperSinn wurzelt in der Feldenkrais-Methode und erweitert deren Prinzipien des somatischen Lernens um Kreativität, bewusste Kommunikation und gemeinschaftliche Lernprozesse. So erforschst du, wie neue Erfahrungen deinen Körper und ebenso dein Denken, Fühlen und Miteinander bereichern können.

Klappt das auch mit Menschen, die wenig Erfahrung mit Körperarbeit haben?

Ja, unbedingt! Viele unserer Centerings und KörperSinn-Übungen dauern nur wenige Minuten und lassen sich ganz selbstverständlich im Sitzen, im Gespräch oder auch online integrieren.

Niemand muss dafür besonders beweglich sein oder sich auf den Boden legen. Du lernst, Menschen behutsam ins eigene Spüren einzuladen, auch wenn ihnen Körperwahrnehmung zunächst ungewohnt ist.

Bei MOVE erfährst du diese Zugänge zuerst selbst und entdeckst, wie du sie einfach und einladend in deine Begleitung einbringen kannst.

Was brauche ich für die Teilnahme?

Für unsere Bewegungserkundungen brauchst du einen ruhigen Platz, an dem du bequem sitzen, dich frei bewegen und auch auf den Boden legen kannst.

Für die kreativen Erfahrungen reichen Papier, Stifte und bunte Farben, mit denen du neugierig experimentieren kannst. Ein Malblock in DIN A3 oder DIN A2 eignet sich besonders gut.

Die genauen Materialien teilen wir dir rechtzeitig mit. Du brauchst keine besondere Ausstattung.

Was ist das KörperSinn-Bewegungstagebuch?

Dein Bewegungstagebuch begleitet dich durch die zwölf Wochen MOVE. Du erhältst eine liebevoll gestaltete Vorlage, in der du deine Erfahrungen, Entdeckungen und Fragen in Worten, Bildern oder kleinen Skizzen festhalten kannst.

Was hast du neu wahrgenommen? Welche Unterschiede hast du entdeckt? Was möchtest du in deinem Alltag ausprobieren? Wie reagieren die Menschen, die du begleitest?

So entsteht Schritt für Schritt eine ganz persönliche Sammlung deines Lernwegs, die dir hilft, deine Erfahrungen zu vertiefen und neue Erkenntnisse lebendig werden zu lassen.

Ich bin nicht künstlerisch. Kann ich trotzdem mitmachen?

Natürlich! Bei KörperSinn zählt die Freude am Ausdruck. Schön, richtig oder besonders gekonnt muss dabei nichts sein.

Kreativität ist eine Fähigkeit, die in uns allen lebt. Als Kinder haben wir ganz selbstverständlich gemalt, gespielt, uns bewegt und Neues ausprobiert. An diese Freude am Entdecken knüpfen wir wieder an.

Du erforschst, was geschieht, wenn du Farben, Formen oder Worten freien Lauf lässt, ohne vorher wissen zu müssen, was dabei entstehen soll.

So können überraschende Perspektiven sichtbar werden und neue Möglichkeiten entstehen, dich selbst auszudrücken und deinen Lebenserfahrungen zu begegnen.

Was genau machen wir mit der Stimme? Muss ich singen?

Nein, du musst nicht singen und brauchst auch keine besondere stimmliche Erfahrung.

Unsere Stimme ist Bewegung. Sie entsteht in unserem Körper und verbindet Atem, Gefühle, Ausdruck und Begegnung.

Bei MOVE erforschen wir spielerisch, wie Klang, Tonfall, Sprachrhythmus und Pausen unsere Stimme und ihre Wirkung verändern. Du experimentierst mit deiner Stimme, findest neue Ausdrucksformen und entwickelst ein feineres Gespür für deine eigene Art zu sprechen.

Dabei erfährst du auch, wie du mit Stimme, bewusster Sprache und einer fragenden Haltung Menschen ins eigene Erleben begleiten kannst.

Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Neugier, Freude und Raum für deinen persönlichen Ausdruck.

Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns an info@koerpersinn-methode.de.

Zwei Frauen stehen auf einem Hügel und schauen in die Weite der Berge
Zum Ausklang

In die Fragen hineinleben

Ein junger Dichter hatte Rainer Maria Rilke um Rat gebeten. Er wollte wissen, ob er Dichter werden soll. Rilke gab ihm keine fertige Antwort. Im Sommer 1903 schrieb er ihm diese Zeilen:

„Ich möchte Sie, so gut ich es kann, bitten, Geduld zu haben gegen alles Ungelöste in Ihrem Herzen und zu versuchen, die Fragen selbst liebzuhaben wie verschlossene Stuben und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. Forschen Sie jetzt nicht nach den Antworten, die Ihnen nicht gegeben werden können, weil Sie sie nicht leben könnten. Und es handelt sich darum, alles zu leben. Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein.“

Rainer Maria Rilke · Briefe an einen jungen Dichter, 1903

Bei KörperSinn nennen wir das die fragende Haltung. Sie lädt uns ein, zu lauschen, zu erforschen und uns von unseren eigenen Erfahrungen überraschen zu lassen.

Du musst die Antworten nicht kennen. Bei MOVE leben wir gemeinsam in die Fragen hinein: ausprobieren, spielen, wahrnehmen und entdecken. Oft öffnet eine gute Frage mehr Möglichkeiten als eine fertige Antwort.

Was wird möglich, wenn du dich an die Fähigkeit erinnerst, die schon in dir lebt?

Trau dich. Wir freuen uns auf dich. Von Herzen, Katinka & Anna Carina

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