Embodiment moves - Menschen bewegen

Gedankenmuster im Alltag - Die unsichtbare Verbindung in unserem Körper

Mon, 01 Jan 2024 13:22:34 GMT

Die Kraft der Gedanken

Bewusstsein für Gedankenmuster

Wo verweilst du mit deinen Gedanken im Alltag? Was ist dein häufigster Gedanke? Und was ist das Gefühl, das du im Alltag am häufigsten pflegst?

Ich lade dich ein, dir einen Moment Zeit zu nehmen und einen Gedankengang zu finden, den du sehr häufig denkst.

Wiederhole ihn ein paar Mal und beobachte dabei, wie er sich auf deinen Körper auswirkt.

Wie verändert sich dein Atmen, was macht dein Zwerchfell? Und wie reagieren deine Schultern und deine Wirbelsäule?

Vielleicht beobachtest du, dass du aufhörst zu atmen, sich dein Zwerchfell verspannt und deine Schultern sich zusammenziehen? Oder vielleicht fängst du an sanft zu atmen, zu lächeln und dich leichter zu fühlen?

Lass dir Zeit auch festzustellen, ob der Gedanke von dir stammt, oder ob er schon in deiner Familie, bei deinen Eltern und Großeltern gedacht und gepflegt wurde. Was macht dieser Gedanke mit deinem Körpergefühl, mit deiner Haltung?

Wie fühlt sich folgender Gedanke für dich an: "Die Zukunft ist ungewiss und unkontrollierbar!". Welche Körperhaltung löst dieser Satz bei dir aus? Wie würdest du ihn körperlich darstellen?

Die Verbindung von Gedanken und Gefühlen

Und wie fühlt sich z.B. dieser an: "Ich bin umgeben von Menschen, die ich liebe und denen ich vertraue?" Wie würdest du diesen Gedanken in deinem Körper darstellen?

Welches ist das häufigste Gefühl, das du im Alltag pflegst? Wo fühlst du dieses Gefühl, wenn du es in dir hervorrufst? Lass dir gerne auch hier einen Moment Zeit zu spüren, wo sich diese Gefühle in deinem Körper befinden.

In unseren Gedanken und Gefühlen weben schleichende Gewohnheiten, die manchmal ganz unbewusst im Untergrund brodeln und sehr stark unsere Stimmung, unsere Ängste und unsere Gedankenschleifen beeinflussen.

Wenn es stimmt , dass dein Geist deinen Körper beeinflusst, dann bewirken diese Schleifen etwas mit deinen Faszien, den Muskeln, die Nervenzellen und die Haltung des Skeletts.

Vielleicht magst du dir einen Moment Zeit lassen, um noch mal zu spüren, wie die bestimmten Schleifen, die du pflegst, mit deiner Körperqualität zusammenhängen könnten.

Erweitern dich deine Gedanken oder ziehen sie dich zusammen?
Erschweren deine Gedanken dein Körpergefühl oder erleichtern sie es?
Beschwingen dich deine Gedanken oder deprimieren sie dich?

Und zu guter Letzt, lass dir einen Moment Zeit zu beobachten, in welcher Zeitlinie dein Denken und dein Fühlen verweilen. Bist du eher in der Vergangenheit, wenn du deinen Alltag und deinen Beruf bewältigst, oder verweilst du kontinuierlich in der Zukunft, bei den Terminen, deinen Wünschen und Ängsten? In welcher Zeit lebst du?

Und nun fühle einfach in deinen Körper hinein.

Hier ist es Jetzt.

Hier ist Stille.

Hier ist das Leben, wo es wirklich geschieht.

Hier geschieht Geistesgegenwart.

Einladung

Möchtest du die Wechselwirkung zwischen deinen Gedanken und deinem Körper tiefer erforschen, damit du ressourcenorientierte Wege findest, deine Gedankenwelt zu verändern?

Sei an unseren Embodiment-Schnupperabenden unser Ehrengast für eine inspirierende Kostprobe von KörperSinn. Erfahre genussvolle Bewegung, achtsame Wahrnehmung und tauche ein in einen virtuellen Raum, der ein tieferes Bewusstsein für dich selbst und deinen Körper ermöglicht >> mehr erfahren <<

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

Was ist Embodiment? Einfach erklärt!

Fri, 01 Dec 2023 05:48:43 GMT

Die Kunst von Embodiment erleben

Die Kraft der Fragen

In kostbaren Gesprächen mit Lernenden der KörperSinn-Methode wurde mir erneut bewusst, wie wertvoll Fragen sind. Sie ermöglichen nicht nur ein tieferes Verständnis, sondern lassen auch neue Ideen und Perspektiven entstehen. Heute möchte ich mit dir über ein faszinierendes Phänomen sprechen: Embodiment.

Was ist Embodiment?

Embodiment, auch bekannt als "Verkörperung", beschreibt die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Es bezeichnet die Art und Weise, wie unsere körperlichen Empfindungen und unsere Denkprozesse untrennbar miteinander verbunden sind. Jede Emotion, jedes Gefühl und jeder Gedanke wirkt sich auf unseren Körper aus, und umgekehrt beeinflusst der Zustand unseres Körpers unser Denken und Fühlen. Dieser Prozess des Embodiments findet ständig in unserem Alltag statt, und dies bewusst zu erkennen, zu verstehen und zu nutzen, ist von großer Bedeutung.

Embodiment als Wissenschaft

Die Wissenschaft des Embodiments bietet einen Rahmen, um diese Wechselwirkung zwischen Körper und Geist zu verstehen. Gleichzeitig nutzen verschiedene Körpermethoden wie z.B. Feldenkrais das Phänomen des Embodiments, um bewusst Einfluss auf diese Wechselwirkung zu nehmen. Durch intelligente Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen können Menschen lernen, sich bewusster zu bewegen und dadurch auch ihr Bewusstsein auf anderen Ebenen zu schärfen.

Bewusstsein durch Bewegung mit Feldenkrais

Feldenkrais-Übungen bilden innerhalb der KörperSinn-Methode eine wichtige Grundlage, denn sie sind darauf ausgerichtet, das Bewusstsein durch intelligente Bewegung zu schulen. Durch die Schulung des Körperbewusstseins können wir nicht nur unsere Bewegungen verbessern, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden steigern.

Die Bedeutung von Embodiment im Alltag

Embodiment ist nicht nur ein theoretisches Konzept, sondern hat direkte Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Es ermöglicht uns, ein tieferes Verständnis für uns selbst und andere zu entwickeln und Transformation auf verschiedenen Ebenen zu erfahren. Durch bewusste Embodiment-Praktiken können wir unsere Lebensqualität verbessern und ein erfüllteres Leben führen. Dieses Verständnis kann auch unser zwischenmenschliches Miteinander verbessern und uns dabei helfen, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Ein lebenslanger Lernprozess

Embodiment und den Körper als lebendigen Prozess zu begreifen, ist eine Reise, die uns immer wieder überrascht und bereichert. Durch kontinuierliches Lernen und Erforschen können wir unser Verständnis von Embodiment vertiefen und unsere Fähigkeiten zur Selbstentfaltung weiterentwickeln. Diese Reise ist eine Einladung, immer tiefer in die Magie des Embodiments einzutauchen und die Schönheit der Verbindung von Körper und Geist zu erfahren.

Die Kunst von Embodiment erleben

Insgesamt ist Embodiment ein faszinierendes Phänomen, das die enge Verbindung zwischen Körper und Geist erforscht. Es bietet uns die Möglichkeit, uns selbst und die Welt um uns herum auf eine tiefere Ebene zu verstehen und zu transformieren. Lasst uns gemeinsam diese Kraft von Embodiment erleben und auf unserer Reise des Verstehens und der Veränderung weitergehen.

Einladung zur Entdeckung

Embodiment ist eine Einladung zur Entdeckung und Transformation. Ich lade dich ein, dich dieser Reise anzuschließen und die Wirkkraft von Embodiment selbst zu erleben.

Dann laden wir dich zu unseren Embodiment-Schnupperabenden ein - klicke hier

Unser exclusives YouTube-Video für dich

Hier erklärt dir Katinka Embodiment im Details und im Zusammenhang mit der Feldenkrais-Methode und KörperSinn >> klicke hier <<

Embodiment-Ausbildung: Entdecke neue Wege deiner Antwortfähigkeit

Thu, 02 Nov 2023 15:24:42 GMT

Die vielfältige Anwendung von Embodiment

Embodiment als Lösungsansatz

Wie kannst du mithilfe von Embodiment Mobbing verhindern? Wie kannst du Körpersinn nutzen, um beispielsweise mit Pferden zu arbeiten? Wie kannst du dich auf der Arbeit erfolgreich von einem Choleriker abgrenzen? Wie bringe ich Kindern auf verkörperte Weise bei, ein Instrument zu spielen?

Im letzten Körpersinn Ausbildungsseminar haben unsere Teilnehmerinnen in kleinen Lerngruppen diese Fragen auf geniale und kreative Weise erforscht. Anna Carina und ich waren begeistert!

Durch das Verbinden von kreativen Erkenntnisprozessen in der Gruppe mit einem Fokus auf die Weisheit und Ressourcen des Körpers sind die interessantesten Ideen und Projekte entstanden.

Diese Lerngruppen haben uns einen Blick in eine Zukunft ermöglicht, in der Körpersinn als Weg für Veränderungen in Kultur und Gesellschaft aufgezeigt wird. Wenn die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist sowie die Gesetzmäßigkeiten von Gruppenprozessen verbunden werden, entstehen überraschende Ideen!

Praktische Anwendungen von Embodiment

Die Teilnehmerinnen haben einen Workshop entwickelt, der Menschen ein körperliches Gefühl für Mobbing vermittelt und ihnen hilft, damit anders umzugehen. Eine andere Gruppe hat ein Coaching entwickelt, bei dem Pferdebesitzer lernen, körperverbunden mit ihren Pferden umzugehen. Eine weitere Gruppe hat sich damit beschäftigt, wie eine Teilnehmerin sich besser von einem cholerischen Kollegen abgrenzen kann.

Wir waren begeistert! Und genau das möchten wir in unseren Prozessen und Weiterbildungen vermitteln: Wenn du verkörpert, entspannt, zentriert und bei dir angekommen bist, wirst du eine andere Haltung zum Leben entwickeln, die sich auf alle Bereiche anwenden lässt.

Welche Fragen bewegen dich? Und möchtest du gemeinsam mit uns neue Ressourcen der Antwortfähigkeit finden, dann laden wir dich zu unserem Embodiment-Schnupperabend ein >> Hier kannst du dich anmelden! <<

Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

FrauSein als Weg: körperorientiert & kreativ Antworten finden

Sat, 30 Sep 2023 14:41:55 GMT

Du bist wunderschön. Du bist kreativ.

Du bist einzigartig, und dein Körper ist ein wahrer Schatz, den du so annehmen und akzeptieren sollst, genau so, wie er ist.

Und weißt du was? Wir glauben, dass es nicht darum geht, schön, talentiert und besonders zu sein.

Es geht um DICH und dein LEBEN.

Du darfst dieses wunderbare und geheimnisvolle Leben leben, so gut, wie du kannst:

verbunden mit deinem Körper, so wie er ist, mit all seinen Aspekten, die du magst und nicht magst.
verbunden mit dem Geheimnis deiner Kreativität, deiner Seele und deinem inneren Kind – wie auch immer du es nennen magst.
Verbunden mit deinem Selbst & deinem Leben, indem du lernst aus deinen Abgründen und dunklen Momenten selbst wieder herauszufinden und deine glücklichen Momente wertzuschätzen, in denen du etwas endlich verstanden und verändert hast.

Lass uns gemeinsam lernen, zuzuhören. Es geht nicht darum, dich ständig zu optimieren oder zu verbessern.

Unser Intention ist es nicht, dass du dich endlich schön, sexy oder attraktiv fühlst. Diese Ziele sind nur Endprodukte, Vorstellungen, die uns oft in einer sich ständig optimierenden Gesellschaft als "Karotte der Anstrengung" präsentiert werden.

Wie wäre es, wenn wir uns von diesem Druck, ständig besser sein zu müssen, verabschieden?

Wir suchen mit KörperSinn Wege, bei denen du deine Quelle in deinem Leben und deinem Körper selbst entdeckst und ...

nach außen gehst, beweglich bist und die Welt liebst.
nach innen zu dir selbst gehst und einen beweglichen Geist pflegst.
und unabhängig davon, ob du in der Sonne strahlst, im Regen trauerst oder im Sturm stehst, so ruhig und gelassen wie möglichst bleibst.

Hinter dem "du musst glücklich sein"-Gedanken verbirgt sich oft ein unnötiger Druck. Hinter der Vorstellung, dass du schön, stark, talentiert und perfekt sein musst, steckt ein Gefühl des "Leistenmüssens". Das Bedürfnis, die beste Version deiner selbst zu sein, erzeugt den Eindruck, nie gut genug zu sein.

Wie wäre es stattdessen, wenn du einen Weg beschreitest, bei dem du nach innen gehst, um zu entdecken:

Wer du wirklich bist?
Was es für dich bedeutet authentisch zu sein?
Und was das Geheimnis deines Körpers, deiner Seele und deines Innenlebens ist?

Für uns befinden sich die Antworten auf deine Fragen als Frau, in deinem Körper & in deiner Lebensgeschichte!

Wir möchten dir daher einen sicheren & wertschätzenden Raum ermöglichen, in dem du deine ganz individuellen Antworten über Körperarbeit, Embodiment, achtsame Gespräche und kreative Methoden aus der Biographie-Arbeit findest.

Du bist an unseren FrauSein-Projekten interessiert? Dann trage dich hier in unseren Newsletter ein >> jetzt anmelden <<

Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße

Katinka und Anna Carina

Die Bedeutung des Körpers für das Verständnis des Menschseins

Fri, 24 Mar 2023 11:46:29 GMT

Wie kannst du zum Experten deiner selbst werden?

Wer bist du?

Was bedeutet es für dich, Mensch zu sein? Und was hat das mit deiner Bewegung und deinem Körper zu tun?

Mich hat es schon als Kind gewundert, dass die Frage, was es denn bedeutet, “Mensch zu sein”, nicht DIE Frage ist, die uns in der Schule, in der Gesellschaft, in der Zeitung und in Alltagsgesprächen am meisten beschäftigt und bewegt.

Diese Frage führt uns doch dazu, dachte ich, dieses verwunderliche, geheimnisvolle Leben zu verstehen und unser Leben zu meistern!

Wie kann ich nur leben, ohne zu wissen, wer ich bin? Nur so kann man doch auch die Klippen und Abgründe, an denen Mensch und Gesellschaft stehen (damals waren es die Zeiten des kalten Krieges), besser vermeiden und friedvoll überwinden?

Mein Weg mit dieser Frage führte mich dahin Ethnologie, Soziologie, Psychologie zu studieren. Ich muss leider zugeben, dass ich nicht das Gefühl hatte, dass ich in der Universität besonders viel über das Geheimnis des Menschseins und des Lebens gelernt habe.

Erst über meinen Körper, über Bewegung, Tanz und Bewusstheit durch Bewegung, habe ich begonnen, mich als Mensch zu verstehen und dadurch auch mein Leben weniger als Opfer, sondern mehr als kreative Mitwirkende zu leben.

Ich muss auch zugeben, dass ich immer noch keine endgültige Antwort habe, zu dem, was es bedeutet, Mensch zu sein. Aber die Frage hat mich zu unglaublich spannenden Erfahrungen, Erkenntnissen, Begegnungen und Gefühlen gebracht.

Mein Leben ist schöner geworden.

Ich glaube, dass diese Frage Menschen zu KörperSinn führt und in all unseren Prozessen mitschwingt.

Im Hintergrund eines jeden Schmerzes stehen oftmals die Fragen: "Lebe ich meinem “Menschsein” gemäß, lebe ich im Einklang mit dem Leben? Kann ich Mensch-Sein lieben, und was bedeutet es für mich?

Wenn ich ignoriere, was es bedeutet, Mensch zu sein, einen Körper zu haben, Teil der Natur und dieses Planeten zu sein, und nur noch mein Leben “denke” und kontrollieren muss (und vielleicht auch das meiner Mitmenschen), rebelliert mein natürliches Menschsein, mein Körper, meine Gefühle und Gedanken.

Über deinen Körper und die Erforschung der Gesetzmäßigkeiten deines Körpers kannst du zumindest das Geheimnis deines Menschseins erahnen und erfühlen. Du hast nicht nur die Möglichkeit beweglicher, flexibler und leichter zu werden (was wir dir selbstverständlich in all unseren Prozessen wünschen!), sondern auch dem Geheimnis deiner Existenz näherzukommen.

Eine spannende Rückmeldung, die wir immer wieder aus unseren Embodiment Aus- und Weiterbildung hören, lautet, dass unsere Teilnehmer sich kreativer & lebendiger fühlen.

Sie erleben ein Gefühl, in dem "das Leben mit Kreativität" gleichzusetzen ist. Das Leben wird nicht mehr gedacht, sondern gelebt...

Wir wollen dich mit der Begleitung der Entwicklung deines KörperSinns im Grunde mit diesen Fragen weiter inspirieren und uns gemeinsam wundern.

Das Leben ist ganz schön erstaunlich, und dein Körper erst recht!

Kannst du das gerade jetzt fühlen?

Möchtest du durch deinen Körper erforschen wer du wirklich bist?

Dann sei an unseren Embodiment-Schnupperabenden unser Ehrengast für eine inspirierende Kostprobe von KörperSinn. Erfahre genussvolle Bewegung, achtsame Wahrnehmung und tauche ein in einen virtuellen Raum, der ein tieferes Bewusstsein für dich selbst und deinen Körper ermöglicht >> mehr erfahren <<

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

Die Verbindung zwischen Glaubenssätzen und Körperhaltung

Wed, 01 Feb 2023 10:34:04 GMT

Wie spiegeln sich deine Gefühle und Gedanken in deiner Körperhaltung wider?

Heute möchten wir dich anregen, deinen Körpersinn zu spüren und zu entfalten, indem du dir einen Moment Zeit nimmst, zu fühlen, was du mit deiner Zunge, deinem Unterkiefer und deinen Lippen machst.

Während du dies liest, kann es gut sein, dass du deine Lippen zusammenpresst, dein Unterkiefer schief oder angespannt ist, du weniger atmest oder deine Zunge gegen den Gaumen drückst.

Was ändert sich, wenn du deinen Mund weich machst? Deine Zunge entspannt ausbreiten lässt? Und anfängst zu lächeln und bewusst zu atmen?

Hier schenken wir dir eine kleine Übung, damit du danach den ganzen Tag entspannt lächeln kannst >> klicke hier <<

Vielleicht konntest du es jetzt schon fühlen: Mit der Entfaltung deines Körpersinns im Unterkiefer kannst du lernen, viele weitere Zusammenhänge in deinem Körper zu fühlen.

Wenn du deinen Unterkiefer locker lässt, lernst du deinen gesamten Muskeltonus zu entspannen. Du machst vielleicht die Erfahrung, dass die Entspannung im Körper auch mit einer Entspannung in deiner Gefühls- und Gedankenwelt einhergeht, und du vielleicht weniger Gedankenkreisen hast und fröhlicher bist.

Körper und Geist hängen miteinander zusammen und dein Körper ist so intelligent!

Vielleicht spürst du, dass du deinen Körper mit einigen wenigen Wahrnehmungen so anregen kannst, dass du ein ganz neues Gefühl von dir selbst bekommst.

Wir möchten dich gerne einladen, diesem Gefühl immer wieder nachzuempfinden, das entsteht, wenn du bewusst die Zunge lockerst, deinen Unterkiefer weich machst und deine Lippen spürst. Schaue auch, wie andere Menschen auf dich reagieren, wenn dein Mund weniger angespannt ist!

Sehnst du dich nach einem lockeren Unterkiefer und möchtest die Zusammenhänge tiefer erfahren? Suchst du gezielte Bewusstseinsübungen, die dein Gefühl von Stress reduzieren?

Gerne laden wir dich zu unseren Embodiment-Schnupperabenden ein, hier kannst du dich anmelden >> klick <<

Herzliche Grüße,

Katinka & Anna Carina

Körperwege zu mehr Resilienz und Gelassenheit

Sun, 01 Jan 2023 10:20:22 GMT

Wie entwickle ich immer mehr Resilienz im Umgang mit meinem Körper?

In unseren Embodiment Aus- und Weiterbildungen und Seminaren erinnern wir die Teilnehmer immer wieder an die grundlegendste Wahrheit: fange immer bei dir selbst an!

Das Leben ist nur sehr schwer zu kontrollieren und es gibt so viele Umstände, die wir nicht beeinflussen können, besonders, wenn es um Schicksalsschläge geht. Deinen Körper und dich selbst hast du immer in der Hand!

Die Bedeutung von Selbstfürsorge

Eine der grundlegenden Qualitäten, die wir mit KörperSinn versuchen zu lernen, ist Selbstfürsorge zu üben und zu leben. Selbstfürsorge beginnt schon morgens, wenn du aufstehst und deinen Tag so gestaltest, dass du dir Zeit für dich und deinen Körper nimmst.

Die Kraft der Freundlichkeit zu sich selbst

Erst, wenn du lernst, mit dir selbst freundlich und gut umzugehen, kannst du mit anderen Menschen freundlich und gut umgehen. Erst, wenn du geduldig und liebevoll mit dir selbst umgehst, kannst du andere Menschen Geduld und Liebe entgegenbringen.

Selbstfürsorge im Alltag

Auch du kannst im Alltag immer wieder Momente schaffen, in denen du einen Moment lang meditativ in deinen Körper spürst und lauschst, voller Achtung und Freundlichkeit, dich nett findest, und dich nett machst. Diese Haltung verändert die Wellen in deinem Gehirn, sodass du Alpha-Wellen produzierst, die Wellen der Meditation und Entspannung.

Übungen für Selbstfürsorge und Alpha-Wellen

Unsere Übung im Januar bringt dir bei, wie du durch Selbstfürsorge in den Alpha-Wellen-Modus kommst, und wie dieser sich auf deine Bewegungsqualität auswirkt.

Bist du auf der Suche nach kurzen Körperübungen, mit denen du in einen entspannten Alpha-Wellen-Modus kommen kannst, dann ...

Hole dir über 25 kurze KörperSinn-Übungen für 0 Taler*, die dich dabei unterstützen Selbstfürsorge zu leben >> klicke hier <<

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

*Voraussetzung: Anmeldung zum Newsletter

Entdecke die Geheimnisse deiner Beweglichkeit

Thu, 01 Dec 2022 10:05:01 GMT

Zeit der Selbstpflege und Umhüllung

Erfahre, wie du in der besinnlichen Zeit von Weihnachten eine Atmosphäre der Selbstpflege und des Ankommens schaffen kannst, um Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude zu kultivieren.

Unser Online-Kurs "Schmerzhelden in Bewegung"

Entdecke unseren beliebtesten Online-Kurs, der Menschen mit Bewegungsschmerzen dabei unterstützt, ihre Flexibilität möglichst zu verbessern und eine Reise der Selbstentdeckung anzutreten.
Erfahre, wie die Signale deines Körpers dir Hinweise geben können, um besser mit körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und Verspannungen umzugehen.
Entdecke die transformative Kraft der Selbstwahrnehmung und Bewegungskompetenz, die dir hilft, deine Körperintelligenz zu entdecken und zu fördern.
Erfahre, wie du aus Schmerz und Leid Talente und Heilungsbewegungen entwickeln kannst, um resilienter und wachsamer im Umgang mit Herausforderungen des Lebens zu werden.

Bewegung als Selbstbildung: Die Kunst der Selbstgestaltung

Tauche ein in die Welt des Embodiments und lerne, deine Bewegungsfähigkeit zu verfeinern, um Schmerzen bestenfalls zu verringern und deine Lebensqualität zu verbessern.

Schmerzhelden in Bewegung

Lerne die 5 wesentlichen Schritte für Schmerzhelden kennen, die wir aus einer 35-jährigen Expertise für dich heraus kristallisiert haben, damit du lernst, dich leicht & freudvoll zu bewegen!

Hier kannst du unseren beliebtesten Online-Kurs "Schmerzhelden in Bewegung" kaufen >> klicke hier <<

Herzliche Grüße

Katinka und Anna Carina

Mit Embodiment zu Selbstmeisterschaft: Ein Weg zur Freundschaft mit deinem Körper

Tue, 01 Nov 2022 09:53:37 GMT

Die Sprache des Körpers

Eine Einladung zur Selbstwahrnehmung

Entdecke, wie du durch die Achtsamkeit für die Signale deines Körpers einen Ort der Verbundenheit und Verständigung schaffen kannst, um besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Erfahre, wie große Persönlichkeiten wie Viktor Frankl aus ihren Schicksalsschlägen Talente und Heilungsbewegungen entwickelten und wie auch du deine Erfahrungen in etwas Sinnvolles verwandeln kannst.

Embodiment: Der Schlüssel zur Selbstmeisterschaft

Tauche ein in die Welt des Embodiments und beginne deine Reise zur Selbstmeisterschaft, indem du die Reaktionen deines Körpers auf deine Achtsamkeit erforschst und ein Gefühl von Selbstermächtigung gewinnst.

Lernen als kreative Entfaltung

Entdecke die transformative Kraft des Lernens, das im Körper, im Nervensystem und im Gehirn beginnt, und werde zum Schöpfer deiner eigenen Realität durch Selbstmeisterschaft und Selbstbildung.

Embodiment-Shorts für 0 EUR

Erfahre durch über 25 kurze KörperSinn-Übungen, wie du durch die Anregung deines Nervensystems das verborgene Potential in dir wecken kannst und auf dem Weg zur Selbstmeisterschaft voranschreitest: >> klicke hier <<

Körpersinnliche Grüße

Katinka & Anna Carina

Schmerzhelden in Bewegung - lerne dich leicht & freudvoll zu bewegen!

Sat, 01 Oct 2022 08:09:13 GMT

Beeinflussen Bewegungsschmerzen deinen Alltag und Beruf?

Die Kunst der Selbstwahrnehmung

Mit Körpersinn können wir lernen, Ressourcen zu entwickeln, um Schmerz & Leid besser zu verstehen, sowohl im Körper als auch in Bezug auf unsere Reaktion auf die Welt. Wenn Du die dahinter liegenden Gesetzmäßigkeiten verstehst, kannst Du sie verändern.

Die Bedeutung des Fokus: Lenken deiner Selbstwahrnehmung

Entdecke, wie deine täglichen Gedanken und Gefühle deine Wahrnehmung beeinflussen und lerne, deinen Fokus bewusst zu lenken, um Schmerz und Leid zu bewältigen.

Die Kraft der Achtsamkeit im Alltag

Erfahre, wie das bewusste Wahrnehmen der Schönheit des Alltags dazu beiträgt, die problembehafteten Schleifen deines Gehirns zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit auf das innere Potential zu lenken.

Die Rolle des Body-Scans

Entdecke die transformative Kraft des Body-Scans, der deine Selbstwahrnehmung verfeinert und deine Aufmerksamkeit fokussiert, um deine Reise zur Selbstheilung zu beginnen.

Schmerzen quasi "Verlernen"

Erfahre, wie die bewusste Lenkung deiner Aufmerksamkeit dir hilft, alte, unangenehme gespeicherte Wahrnehmungen und Gefühle loszulassen und mit deinem Nervensystem wieder zusammenzuarbeiten.

Schmerzhelden in Bewegung

Lerne die 5 wesentlichen Schritte für Schmerzhelden kennen, die wir aus einer 35-jährigen Expertise für dich heraus kristallisiert haben, damit du lernst, dich leicht & freudvoll zu bewegen!

Hier kannst du unseren beliebtesten Online-Kurs "Schmerzhelden in Bewegung" kaufen >> klicke hier <<

Herzliche Grüße

Katinka und Anna Carina

Schmerz und Leid verstehen: Ein Weg zur inneren Stärke und Resilienz

Thu, 01 Sep 2022 08:00:18 GMT

Mit KörperSinn auf deiner Schmerzmission

Die Einladung des Schmerzes

Viele von euch haben ihren Weg zu KörperSinn & Feldenkrais gefunden, weil Schmerzen sie bewegen, sie auf der Suche nach Entspannung & Frieden sind und in ihrem Körper ein Zuhause finden möchten.

Wir möchten dir hilfreiche Impulse geben, um mit diesen großen Themen umgehen zu lernen!

Wozu lädt uns Leid und Schmerz ein?

Es gibt 3 grundlegende Schmerz-Haltungen:

Sich wehren, Schmerzen weg denken, hyperaktiv sein, ignorieren, weitermachen, Zähne zusammenbeißen und durch
Das Phänomen des Schmerzes/Leids anzuschauen und darin einen Sinn zu suchen und sich die Frage zu stellen: "Wie kann ich lernen, das Potential in allen Erfahrungen zu erkennen?"
Eine weitere Möglichkeit ist sich achtsam zu bewegen und das Potential Somatischen Lernens zu nutzen

Welche Haltung kommt dir bekannt vor?

Ein Spruch von Moshé Feldenkrais war: mache aus allem eine Lernsituation.

Bringe deinen Körper in einen Zustand, in dem er stark, beweglich und resilient ist, egal welche Krise draußen tobt. Das ist die Haltung von Genies.

Als Moshé Feldenkrais sein Knie beim Fußball spielen schwerwiegend verletzte, hatte er in den 30er Jahren nur eine Wahl: er musste ein halbes Jahr lang mit lang gestrecktem Bein liegen, es schonen und hoffen, dass es heilte.

In dieser Zeit fing er an, mit seinem Körper zu experimentieren, alles, was er über Neurologie und Judo wusste, anzuwenden, und entwickelte eine grandiose Methode, mit der wir heute uns hier inspirieren lassen. Nicht nur sein Knie heilte, er hatte etwas Neues erschaffen.

Lernen ist erschaffen und kreativ werden.

Wir laden dich ein, auf diesem Weg mit uns, eine Haltung zu erproben, in der du dich selbst neu gestaltest und dein Leben kreativ lebst. Auch wenn du verletzt bist, auch wenn du Schmerzen hast, auch wenn du leidest.

Und wir wissen natürlich aus eigener Erfahrung, dass Schmerz und seelisches Leid keine "angenehmen" Erfahrungen sind, und es auch nicht einfach ist!

Du hast es aber trotzdem in der Hand: du kannst dich als Opfer deiner Situation fühlen, oder aus dem, was du gerade erfährst deine Kräfte, Talente und Möglichkeiten entwickeln.

Wir laden dich ein, ein Genie zu sein, das Geniale in dir zu erkennen, die Weisheit, die in deinem Körper lebt zu erforschen und alles, was du erlebst und bist, als Ressource zu nutzen.

Arbeite “mit dir” zusammen, und nicht gegen dich!

Als ersten Schritt schlagen wir dir vor: fange bei dir selbst an, bevor du Leid und Schmerz von der Welt versuchst zu tragen oder zu verstehen. Verstehe dich, deinen Körper, erforsche deine Muster und Handlungen, erkenne dich selbst.

Das ist der erste Schritt, um resilient und stark zu werden und Schmerzen zu verlernen.

Suche in allem die Ressource den Sinn, um dich nicht ohnmächtig zu fühlen, sondern dein Potential zu entfalten, gerade in schweren schmerzlichen oder leidvollen Situationen.

Komm in Bewegung! Dies hast du immer in der Hand.

Lade dich selbst ein, etwas zu tun: als erstes für dich und deinen Körper, für dich und deine Stärke. Wenn du stark und resilient bist, kannst du dich für die Umwelt und deine Mitmenschen einsetzen.

Schmerzhelden in Bewegung

Lerne die 5 wesentlichen Schritte für Schmerzhelden kennen, die wir aus einer 35-jährigen Expertise für dich heraus kristallisiert haben, damit du lernst, dich leicht & freudvoll zu bewegen!

Hier kannst du unseren beliebtesten Online-Kurs "Schmerzhelden in Bewegung" kaufen >> klicke hier <<

Herzliche Grüße

Katinka und Anna Carina

Erwecke deine Sinne: Feiere den Körper im Rhythmus der Natur

Wed, 01 Jun 2022 07:32:27 GMT

Naturverbundenheit über den Körper erfahren

Wusstest du, dass sich ursprünglich die Monatsnamen nach dem Mond und den Bewegungen des Mondes um die Erde richteten?

Erst die Römer haben einen festen Kalender gegründet, der sich nicht mehr nach den Bewegungen des Mondes und der Erde richtete, sondern nach festen Zeiten und Zahlen. Trotzdem gibt es in vielen Kulturen schöne Bezeichnungen für die Monate, die uns an den sinnlichen Wert der unterschiedlichen Jahreszeiten erinnern.

Körpersinnliches Feiern der Monate

Wie kannst du diese und alle weiteren Monate körpersinnlich feiern?
Wie kannst du dich darauf besinnen, dass die Natur gerade unglaublich viele Früchte hervorbringt, wie Erdbeeren und leuchtende Waldbeeren?

Entdecke Wege, wie du ein Gefühl von Verbundenheit mit der Natur herstellen kannst, und lass dich von der Bedeutung der Monate inspirieren, um deine Verbindung zu stärken.

Die Kraft des Körpersinns

Ein entspanntes Wohlbefinden im Körper hängt eng mit dem Gefühl der Verbundenheit zusammen. Lerne, diese Verbundenheit herzustellen, und erlebe, wie das Erlernen und die Entwicklung von KörperSinn ein tieferes Verständnis und eine innere Verbundenheit mit dir, deinem Körper, deinem Leben und deiner Umgebung ermöglicht.

Möchtest du dich mit deinem Körper tiefer verbinden, so dass du mit den Naturgesetzen wieder im Einklang bist?

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

Wie lebe ich Frieden?

Tue, 01 Mar 2022 07:09:02 GMT

Alles beginnt in deinem Körper

Frieden in der Haltung, die du jeden Tag pflegst, in deiner Beziehung zu deinem Körper, aber auch in der Art und Weise, wie du mit anderen Menschen umgehst und Herausforderungen des Lebens meisterst.

Kannst du friedvoll und in Ruhe deinen Alltag gestalten?

Jeden Schritt, den du täglich lebst, um in deinem Umfeld Gelassenheit und Freude zu verbreiten, wirkt auf das gesamte kollektive Unterbewusstsein.

Wie kannst du Gefühle der Ohnmacht oder der Angst bewältigen?

Wie wäre es, wenn du mit Deinem Körper beginnst?

Achte darauf, was geschieht, wenn du mit achtsamen Übungen und Lauschen deinen Körper, dein Nervensystem und deine Gehirnwellen regulierst.

Dein Körper und dein Nervensystem arbeiten für dich.

Frieden beginnt in Dir und in Deinem Körper.

Hier (klick) bekommst du eine Übung geschenkt, die deinen Friedensprozess unterstützt!

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

Die fünfte Jahreszeit: Wie Karneval unseren Körper befreit!

Tue, 01 Feb 2022 06:59:30 GMT

Im Februar findet die fünfte Jahreszeit statt: wer in Köln lebt, kann sie nicht ignorieren!

Fastnacht, Fassenacht, Fasnacht, Fasnet, Fasching, Fastabend, Fastelovend, Fasteleer…viele Bezeichnungen für eine sehr interessante Form der Verkörperung: endlich das ausleben zu können, was in mir steckt! Pirat, Hexe, Darth Vader, Indianerin, Wonderwoman.

Die „Narrenzeit“ wurde schon vor 5000 Jahren gefeiert, sie gab es schon in Mesopotamien, auch in Ägypten und bei den alten Römern gab es ähnliche Feste. Herren und Sklaven feierten zusammen, der Winter wurde vertrieben, der Frühling begrüßt.

Eigentlich ist diese fünfte Jahreszeit eine Feldenkrais Methode in Hochpotenzierung:

alle Strukturen dürfen fallen, alle Muster werden aufgelöst, Gesetze, außer die der Schwerkraft, werden für kurze Zeit aufgelöst, und alle Menschen sind gleich.

Alle Muster, alle Glaubenssätze der Gesellschaft dürfen für kurze Zeit aufgehoben werden!

Eigentlich ist es ein spannender Bewusstseinsmoment:

Vielleicht können wir dieses Jahr Karneval nicht so feiern, wie wir es gewohnt sind. Vielleicht bist Du auch jemand, der sowieso nicht gerne Fasching feiert. Es ist auf alle Fäll eine spannende Zeit, um sich vielleicht folgendes zu Fragen:

Wie kannst Du Deine fünfte Jahreszeit feiern?
Aus welchen Gesetzen trete ich gerne heraus?
Welche Glaubenssätze stelle ich in dieser Zeit in Frage?
Welche Elemente des langen Winters möchtest du verscheuchen?
Was möchtest du deinen Körper schenken, um frühlingshaft zu werden?

KörperSinn-Übung:

Erlaube dir ab und zu mal etwas kindliches, närrisches zu tun.

Was wäre das für Dich?

Tanze durch deine Wohnung, singe beim Kochen, springe durch den Wald, spreche jemanden auf der Straße an, den du unglaublich nett findest!

Du brauchst mehr Inspiration, dann laden wir dich zu unseren Embodiment-Schnupperabenden ein >> klicke hier <<

Wir freuen uns auf dich!

Katinka & Anna Carina

Von den guten Vorsätzen zum echtem Leben: Warum dein Körper mehr braucht als Pläne

Sat, 01 Jan 2022 06:45:28 GMT

Die guten Vorsätze hinter sich lassen

Ein neuer Ansatz für ein erfülltes Leben

"Morgen nennt man den Tag, an dem die meisten Fastenkuren beginnen." (Gustav Knuth)

Hast du viele gute Vorsätze für das neue Jahr? Ruhiger sein, dich mehr bewegen,

abnehmen, eine neue glückliche Liebe finden, endlich jeden Tag meditieren?

Warum gute Vorsätze oft scheitern

Wie viele gute Vorsätze hast du schon in deinem Leben gehabt, die leider aus unerfindlichen Gründen in Vergessenheit geraten sind? Warum ist das so?

Die Herausforderung mit guten Vorsätzen

Die guten Vorsätze sind im Kopf: Wir haben einen Plan. Sie hängen selten damit zusammen, was wir wirklich fühlen oder wirklich brauchen, und sie haben erst recht sehr wenig mit Bewusstsein zu tun!

Vorsätze fühlen sich nach Druck und Müssen an, und damit kann Dein Körper nicht so viel anfangen. Der Kopf ist die Theorie, Dein Körper ist das wahre Leben.

Ein körperorientierter Ansatz für das neue Jahr

Wie wäre es, wenn du dir für dieses Jahr keine guten Vorsätze vornimmst, sondern einfach lebst? Welche Bedürfnisse hast du wirklich? Was braucht dein Körper, dein Herz, dein Geist? Was würdest du in deinem Leben ändern, um diesen Bedürfnissen zu folgen und dich dadurch selbst immer mehr zu spüren, zu lieben und zu achten?

Lebe dein Leben mit deinem Körper

Erfreue dich an deinem Körper und an deinem Leben, und lasse wagemutig die guten Vorsätze flöten! Wie fühlt dich das an?

Unser über 25 kurze KörperSinn-Übungen für 0 Taler unterstützen dich dabei ein körperverbundenes Leben zu leben >> klicke hier <<

Ein körpersinnliches neues Jahr wünschen

Katinka & Anna Carina

Körper und Mitgefühl: Die Rolle der Körperwahrnehmung in Konfliktsituationen

Mon, 01 Nov 2021 06:07:17 GMT

Wie häufig führst du Gespräche voller Mitgefühl?

Wie gehst du damit um, wenn andere Menschen nicht deiner Meinung sind?

Wie verändert sich dein Gefühl, wenn du in einem Gespräch voller Interesse und Mitgefühl zuhörst?

Vor einiger Zeit habe ich die Gelegenheit gehabt, Friedrich Glasl in einer Friedenskonferenz kennenzulernen. Glasl ist ein Friedensmediator, der u.a. im ehemaligen Jugoslawien mit Dörfern, die zutiefst miteinander befeindet waren, Mediationen begleitet hat. In solchen Situationen müssen Friedensbegleiter mit der Tatsache arbeiten, dass ganz unterschiedliche Meinungen existieren und alle Beteiligten überzeugt sind, dass sie Recht haben, dass sie auf der „richtigen“ Seite sind.

Mich erfüllt es mit Hochachtung, wenn Menschen in solchen Situationen Wege finden, um Konflikte voller Ruhe und Mitgefühl zu begegnen und Wege der Verständigung zu öffnen. In dieser Tätigkeit liegt die Zukunft unserer Welt!

Besonders interessant fand ich die Frage, die in dieser Konferenz gestellt wurde über das Auftauchen der Schattenseiten, den „Doppelgänger.“

Der Doppelgänger ist das Phänomen des eigenen „Schattens“.

Er taucht auf, wenn wir in einem Streit verwickelt sind, in Gruppenprozesse oder mit Partnern, Familie und Mitarbeiter. Er lässt im Streit die hässlichsten Seiten von uns zum Vorschein treten, unerwartet und oft unkontrollierbar. Kennst Du ihn?

Wir fragten Friedrich Glasl, wie er mit solchen Situationen umgeht. Seine Antwort erfüllte mich mit Staunen: „Es ist hilfreich, einen Bodyscan (eine zentrierende Körperwahrnehmung) zu machen.

Den Körper zu spüren, um in die Gegenwart zu kommen und in den Körper als Ruhepol erstmal hineinzufinden… durchatmen und wahrnehmen. Von dieser Körpermitte aus versuche ich Wege des Gesprächs zu gestalten.“

Ich fand das berührend und inspirierend, den Körper als Weg in diesem Prozess des Friedens eines großen Mediators wiederzufinden!

Wie ist das bei dir? Hörst du auf deinen Körper, wenn du dich ärgerst? Wenn du in hitzige Gespräche verwickelt bist? Was würde sich ändern, wenn du dann anhältst und dich fühlst?

Buchempfehlung: Friedrich Glasl: Selbsthilfe in Konflikte

Bist du auf der Suche nach kurzen Körperübungen, die dir und anderen helfen, in schwierigen Gesprächen ruhig zu bleiben und Mitgefühl zu bewahren?

Hole dir über 25 kurze KörperSinn-Übungen für 0 Taler*, die dich dabei unterstützen Frieden zu ermöglichen >> klicke hier <<

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

*Voraussetzung: Anmeldung zum Newsletter

Deine Vorfahren in deinem Körper

Wed, 01 Sep 2021 19:01:00 GMT

Liebst du deine Vorfahren?

Die Kraft der Ahnen

Welches Verhältnis hast du zu deinen Vorfahren und deiner kulturellen Herkunft?

Hast du das Gefühl, du bist schwach, wenn du weich und offen bist? Wenn deine Emotionen dich überwältigen?

Das Erbe im eigenen Körper: Eine Spur der Vergangenheit

Wie leben deine Vorfahren in deinem Körper?

In deinem Körperbau, deiner Nase, deinen Ohren, deiner Haarfarbe und deiner Hautqualität leben deine Vorfahren.

Wie gehst du mit dem Teil deiner Geschichte um, der in deinem Körper weiterlebt? Wie könntest du Frieden damit schließen, mit all diesen Aspekten deiner Selbst?

Unser Körper ist ein Abbild der Geschichte, unserer Ahnen und unserer Vergangenheit. Gleichzeitig ist er Gegenwart.

Wenn du an deinem Körperbewusstsein über achtsame Bewegung arbeitest, bewegst du deine Vergangenheit und deine Vorfahren.

Versuche die Ressourcen deiner Vergangenheit und deiner Kultur neu zu entdecken. Was ist das Gute, was du gelernt und geerbt hast?

Fragst du dich, wie du dich in Stresssituationen mit kurzen Übungen selbst beruhigen kannst?

Embodiment-Shorts: Deine Reise zu innerem Frieden

Hole dir gerne unsere Embodiment-Shorts, das sind über 25 kurze KörperSinn-Übungen zum Zentrieren, Neu-Ordnen und Loslassen.

>> Jetzt für 0 KörperSinn-Taler* anmelden <<

Herzliche Grüße

Katinka & Anna Carina

*Voraussetzung: Anmeldung zum Newsletter

Embodiment und Verletzlichkeit

Sun, 01 Aug 2021 18:50:52 GMT

Die tiefe Verbindung von Körper und Gefühl

Verletzlichkeit: Eine neue Perspektive

Wie gehst du mit Verletzlichkeit um? Was verstehst du unter Verletzlichkeit?

Hast du das Gefühl, du bist schwach, wenn du weich und offen bist? Wenn deine Emotionen dich überwältigen?

Die Kraft des Embodiments

Wenn wir mit Embodiment und Körperarbeit unterwegs sind, werden wir verletzlich. Wir werden offen, weich, empfindsam. Wir beginnen, uns ganz anders wahrzunehmen, aber auch Menschen um uns herum ganz anders zu spüren.

Wir werden z.B. empfindsam für das Umfeld in unserer Arbeit, wach für unsere Mitmenschen und ihre Probleme und Handlungsweisen.

Die Illusion der Stärke

Wir haben in dieser Gesellschaft gelernt, Verletzlichkeit zu vermeiden. Wir sollen stark sein, keine Memmen! Diese Art von Stärke ist eine Illusion, denn du kannst nur stark sein, wenn du verletzlich bist, weich, empfindsam und offen. Sonst bist du nur unempfindlich, und unempfindlich sein, macht dich: unbeweglich, unflexibel und schmerzt in deinem Körper.

Die Reise zu Selbst

Indem du deinen Körpersinn entwickelst, lernst du weich, beweglich und flexibel zu sein.

Das ist wahre Stärke!

Erlebe es selbst!

Wenn du diese Qualitäten erfahren und erlernen möchtest, laden wir dich herzlich zu unseren Embodiment-Schnupperabenden ein. Dort hast du die Möglichkeit, eine besondere Stärke in dir zu erfahren und den Mut zu entwickeln, dich mit deiner Weichheit und deinem offenen Herzen in die Welt zu stellen.

>> EINLADUNG: Sei Ehrengest bei unseren Embodiment-Abenden klicke hier <<

Wie würde dein Alltag aussehen, wenn du dir Verletzlichkeit erlaubst?

Herzliche Grüße

Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer

Die Kunst der Pause: Warum sie dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist

Mon, 01 Jul 2002 07:41:53 GMT

Wie schmeckt gerade dein Leben?

Sehnst du dich nach Loslassen, Entspannen und nach einer Pause?

Die Pause ist grundlegend für die Qualität deines Lebens und wichtig für tiefes Lernen.

Warum erfährst du bei unseren KörperSinn-Übungen so viele Pausen?

Wenn der Körper und der Geist zu sehr mit Informationen überschüttet werden, erstarrt irgendwann der Lernprozess. Ein erschöpftes Nervensystem oder Gehirn nimmt keine neuen Informationen auf und stellt auch keine neuen Verbindungen her.

Deswegen: bauen wir viele Pausen ein, denn die Pausen ermöglichen Lernen!

Es gibt wissenschaftliche Studien, die mittlerweile beweisen, dass das Nervensystem in einer Pause zwischen Bewegungen am aktivsten ist. Wenn du wieder lernst Pausen zu machen und zu lauschen, ist das ein grundlegender Moment deines Lernens.

Im Grunde ist die PAUSE genauso wichtig wie das TUN!

Wie erlebst du deinen Alltag, während du an einem Meeting teilnimmst, eine Behandlung bekommst, einen Workshop besuchst? Wird dort das Potential der Pause integriert?

Wir hören immer wieder von TeilnehmerInnen unserer Aus- und Weiterbildungen, dass es sich wie ein Paradigmenwechsel anfühlt, zu lernen, dass die Pausen genauso wichtig sind wie das Tun.

Ulrich schildert ein Pausen-Erlebnis aus unserem Embodiment-Training wie folgt: "Die unbedingte Pause scheint in ihrer Wirkung wichtiger als die Aktion. Das ist in der Tat ein Paradigmenwechsel, wenn die Pause, das Nach-Denken, das Nach-Fühlen, wirkungsvoller ist als das Tun."

In NRW haben bereits die Ferien begonnen und viele Menschen bereiten eine größere Pause vor.

KörperSinn to go

Hole dir hier über kostenlose* 25 kurze KörperSinn to go Übungen, mit denen du dich auch im Urlaub jederzeit entspannen kannst >> klicke hier <<

Sonnige Grüße

Katinka und Anna Carina

*Voraussetzung: Anmeldung zum Newsletter

Embodiment moves - Menschen bewegen

Gedankenmuster im Alltag - Die unsichtbare Verbindung in unserem Körper

Die Kraft der Gedanken

Bewusstsein für Gedankenmuster

Die Verbindung von Gedanken und Gefühlen

Einladung

Was ist Embodiment? Einfach erklärt!

Die Kunst von Embodiment erleben

Die Kraft der Fragen

Was ist Embodiment?

Embodiment als Wissenschaft

Bewusstsein durch Bewegung mit Feldenkrais

Die Bedeutung von Embodiment im Alltag

Ein lebenslanger Lernprozess

Die Kunst von Embodiment erleben

Einladung zur Entdeckung

Unser exclusives YouTube-Video für dich

Embodiment-Ausbildung: Entdecke neue Wege deiner Antwortfähigkeit

Die vielfältige Anwendung von Embodiment

Embodiment als Lösungsansatz

Praktische Anwendungen von Embodiment

FrauSein als Weg: körperorientiert & kreativ Antworten finden

Du bist wunderschön. Du bist kreativ.

Lass uns gemeinsam lernen, zuzuhören. Es geht nicht darum, dich ständig zu optimieren oder zu verbessern.

Die Bedeutung des Körpers für das Verständnis des Menschseins

Wie kannst du zum Experten deiner selbst werden?

Wer bist du?

Die Verbindung zwischen Glaubenssätzen und Körperhaltung

Wie spiegeln sich deine Gefühle und Gedanken in deiner Körperhaltung wider? ﻿

Körperwege zu mehr Resilienz und Gelassenheit

Wie entwickle ich immer mehr Resilienz im Umgang mit meinem Körper?

Die Bedeutung von Selbstfürsorge

Die Kraft der Freundlichkeit zu sich selbst

Selbstfürsorge im Alltag

Übungen für Selbstfürsorge und Alpha-Wellen

Entdecke die Geheimnisse deiner Beweglichkeit

Zeit der Selbstpflege und Umhüllung

Unser Online-Kurs "Schmerzhelden in Bewegung"

Bewegung als Selbstbildung: Die Kunst der Selbstgestaltung

Schmerzhelden in Bewegung

Mit Embodiment zu Selbstmeisterschaft: Ein Weg zur Freundschaft mit deinem Körper

Die Sprache des Körpers

Eine Einladung zur Selbstwahrnehmung

Embodiment: Der Schlüssel zur Selbstmeisterschaft

Lernen als kreative Entfaltung

Embodiment-Shorts für 0 EUR

Schmerzhelden in Bewegung - lerne dich leicht & freudvoll zu bewegen!

Beeinflussen Bewegungsschmerzen deinen Alltag und Beruf?

Die Kunst der Selbstwahrnehmung

Die Bedeutung des Fokus: Lenken deiner Selbstwahrnehmung

Die Kraft der Achtsamkeit im Alltag

Die Rolle des Body-Scans

Schmerzen quasi "Verlernen"

Schmerzhelden in Bewegung

Schmerz und Leid verstehen: Ein Weg zur inneren Stärke und Resilienz

Mit KörperSinn auf deiner Schmerzmission

Die Einladung des Schmerzes

Wozu lädt uns Leid und Schmerz ein?

Welche Haltung kommt dir bekannt vor?

Lernen ist erschaffen und kreativ werden.

Arbeite “mit dir” zusammen, und nicht gegen dich!

Komm in Bewegung! Dies hast du immer in der Hand.

Schmerzhelden in Bewegung

Erwecke deine Sinne: Feiere den Körper im Rhythmus der Natur

Naturverbundenheit über den Körper erfahren

Körpersinnliches Feiern der Monate

Die Kraft des Körpersinns

Wie lebe ich Frieden?

Alles beginnt in deinem Körper

Kannst du friedvoll und in Ruhe deinen Alltag gestalten?

Wie wäre es, wenn du mit Deinem Körper beginnst?

Die fünfte Jahreszeit: Wie Karneval unseren Körper befreit!

Im Februar findet die fünfte Jahreszeit statt: wer in Köln lebt, kann sie nicht ignorieren!

Eigentlich ist diese fünfte Jahreszeit eine Feldenkrais Methode in Hochpotenzierung:

Eigentlich ist es ein spannender Bewusstseinsmoment:

KörperSinn-Übung:

Von den guten Vorsätzen zum echtem Leben: Warum dein Körper mehr braucht als Pläne

Die guten Vorsätze hinter sich lassen

Ein neuer Ansatz für ein erfülltes Leben

Warum gute Vorsätze oft scheitern

Wie spiegeln sich deine Gefühle und Gedanken in deiner Körperhaltung wider?